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Les conseils des mannequins pour maigrir

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Nous rêvons tous d’avoir une belle silhouette et envions souvent les mannequins pour la minceur de leur corps. Ces derniers suivent un régime très strict ainsi que des séances de sport intensives pour conserver une allure parfaite. Quels conseils nous donnent-ils pour maigrir et maintenir sa forme ?

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Pour perdre du poids, commencez à contrôler votre alimentation

Les mannequins se nourrissent en grande partie de fruits et de légumes biologiques et évitent la nourriture transformée. Les légumes ont une faible consistance en calories, sont riches en fibres, en vitamines, en sels minéraux et en antioxydants. Ils sont très efficaces pour un régime alimentaire sain et équilibré et si vous en consommez suffisamment, vous pourrez arriver à perdre du poids.

Il vous faudra privilégier les protéines maigres qui vous aideront à soutenir la perte de poids et à gérer l’appétit (légumineuses, volaille, œufs, bœuf maigre, produits laitiers pauvres en matières grasses, fruits de mer, porc, tofu…).

Plusieurs régimes de stars se composent d’apports très faibles en glucides, ce qui s’avère être une bonne chose puisque des études ont prouvé que les régimes pauvres en glucides permettent de maigrir plus vite. Vous devrez absolument éviter l’alcool et boire beaucoup d’eau (entre un litre et demi et deux litres par jour).

Le sport doit devenir votre plus grand allié

L’un des plus grands secrets des top models pour perdre des kilos en trop est la pratique d’une activité physique régulière. Commencez à marcher tous les jours et le plus longtemps possible.

Suivez, si possible avec un coach sportif, un programme rigoureux consistant à faire beaucoup d’exercices, surtout les matins. La course, le vélo elliptique, la natation, la danse, le yoga, les pompes et les abdos vous seront d’une aide certaine.

Comment faire pour maintenir sa forme ?

Pour conserver la perte de poids sur le long terme, les top models nous conseillent de procéder tout en douceur. Si vous perdez du poids de manière brusque et rapide, vous risquez de facilement reprendre les kilos perdus. Essayez donc de perdre entre un demi-kilo et un kilo par semaine.

Par ailleurs, trop de frustrations pourraient vous faire craquer : votre régime ne doit pas vous empêcher de prendre vos repas préférés ; il s’agit plutôt de les consommer avec une grande modération. Enfin, quand on suit un régime, il est important de savoir gérer son stress, lequel conduit bien trop souvent à replonger dans de mauvaises habitudes alimentaires.

Envie d’avoir un corps aussi bien entretenu que celui des mannequins ? Faites donc comme eux, en suivant les conseils et astuces que nous vous livrons ici. Sachez toutefois être patient avec vous-même, et si vous rencontrez le moindre problème lors de votre régime, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

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