Astuces minceur

5 astuces pour affiner sa silhouette avant l’été

5 astuces pour affiner sa silhouette avant l'été
0

C’est la fin de l’hiver, une période assez difficile puisque si pendant quelques mois les gros pulls ont caché les imperfections de notre corps, l’été, les maillots de bain et la plage se chargeront de bien les montrés à la vue de tous.

Application Anaca3 1er scan minceur

Il est donc temps de se reprendre en main, d’oublier les soirées emmitouflées dans la couette. Voici donc 5 astuces pour savoir comment facilement avoir de nouveau une silhouette de rêve.

Mangez bien et bon

Pour perdre du poids rien ne sert de se priver totalement. Si vous avez un événement prévu ou que vous devez perdre du poids rapidement, un jeûne de 2 ou 3 jours convient par contre si c’est pour une perte de poids durable, une alimentation équilibrée est préférable.

Mangez donc des légumes et des fruits et évitez les grignotages à longueur de journée. Faites vos repas à la maison pour bien doser les quantités et les ingrédients.

Faites du sport

Cela reste indispensable même si vous n’aimez pas trop cela. Vous n’êtes pas obligée d’aller à la salle de sport. Faire du sport chez soi est parfaitement efficace : de la course à pied ou de la corde à sauter si vous avez les instruments nécessaires de la musculation avec un peu de cardio et du fitness, et si vous avez une piscine de la natation convient également.

Une séance à la salle de gym de temps en temps ne peut pas non plus vous faire du mal pour vous remettre dans le bain.

Faites des collations

Le fait de réduire les portions peut causer une faim importante entre les repas. Pour éviter de compenser en mangeant plus au prochain repas et pour vous permettre de ne pas craquer sur des collations trop caloriques, préparez-vous des collations maison. Ramenez-vous des fruits, ou un goûter léger qui vous permettra de tenir et de réduire la sensation de faim.

Buvez de l’eau

Cela peut sembler paradoxal, mais pour éviter la rétention d’eau, il faut en boire beaucoup. En effet, si vous ne buvez pas assez d’eau alors le corps stockera de l’eau pour prévenir le manque. Boire beaucoup d’eau vous évite donc de prendre du poids.

Dormez bien

Le manque de sommeil peut avoir divers impacts sur le comportement notamment une envie de grignotage constante. Pour prévenir cela, offrez-vous au moins 7 heure de sommeil par nuit.

Vous vous demandez surement combien de temps cela peut prendre pour retrouver une parfaite silhouette, en 1 mois cela peut être possible s’il n’y a pas trop de bourrelets à perdre.

Si vous avez des évènements comme des soirées ou des bals, vous pouvez tricher un peu en utilisant une gaine, mais cela ne s’applique bien sûr qu’aux évènements avec des vêtements parce qu’à la plage cela risque d’être plus difficile.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia