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Les légumes verts pour perdre du ventre

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Globalement, les légumes verts sont des aliments hypocaloriques avec des propriétés mange-graisses et coupe-faim. C’est donc normal s’ils sont souvent conseillés dans le cadre d’un régime minceur. Mais si votre principal objectif est de perdre du ventre, la liste ci-dessous vous est particulièrement adressée. Les légumes verts qui y figurent vous permettront de retrouver facilement et rapidement un ventre plat.

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Les asperges

En plus d’être délicieuses, les asperges ont des nombreuses vertus minceur. Elles luttent contre l’acide oxalique, responsable de la formation des cellules adipeuses au niveau de l’abdomen. Si vous voulez obtenir des résultats visibles en peu de temps, consommez ces légumes verts au moins 3 fois par semaine.

Vous pouvez le manger avec un accompagnement light, mais jamais avec des aliments gras. Sachez que les asperges sont également riches en inuline, une substance brûle-graisse très puissante. En un mot, elles sont absolument à inclure dans votre alimentation pour avoir une taille de guêpe.

La laitue ou salade verte

Riche en bêta-carotène et en vitamine C, ce légume vert a aussi une importante teneur en acide folique qui lutte contre le mauvais cholestérol. Il s’agit certainement d’un des aliments les moins caloriques qui soient avec ses 11 kcal aux 100 grammes.

De plus, la laitue améliore la digestion et accélère le métabolisme des graisses grâce à son effet laxatif. Elle est aussi chargée de fibres qui permettent d’éliminer les déchets, de prévenir le ballonnement et la constipation, deux causes fréquentes du gonflement du ventre.

Le chou

Tout le monde connaît la fameuse soupe au chou, la préparation minceur et détox parexcellence. Ce légume crucifère possède un pouvoir brûle-graisse inégalable. Il est efficace pour éliminer les cellules adipeuses qui s’installent au niveau de votre ventre et renforce votre organisme par la même occasion.

Il est idéal pour mener à bien votre processus de perte de poids et pour affiner votre abdomen. Le chou a la capacité de restaurer votre équilibre hormonal pour éviter le stockage de graisses dans le ventre.

La haricot vert

Pauvre en calories, mais riche en fibres en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments, le haricot vert est votre allié pour maigrir efficacement du ventre. De plus, il a un pouvoir coupe-faim qui vous permet de bien réguler votre appétit et éviter de grossir. Sa teneur en protéines aide, non seulement à affiner le ventre, mais aussi à le tonifier.

Ses pectines favorisent l’assimilation rapide des glucides et l’élimination du mauvais cholestérol.

La blette

Egalement appelée bette, ce légume vert s’intègre facilement dans votre nutrition pour réduire votre tour de taille. Sa teneur en antioxydants et en flavonoïdes permet de supprimer le sucre dans le sang et de brûler les graisses dont celles qui s’accumulent dans le ventre.

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