Avec les innombrables programmes qui permettent de perdre du poids, un d’entre eux se démarque particulièrement : Weight Watchers. Certes, c’est une méthode coûteuse qui peut en rebuter plus d’un. Mais une chose est sûre : vous perdez du poids sans souffrir et avec une grande motivation.
Plusieurs menus sont à votre disposition. Mais si vous souhaitez goûter la cuisine orientale, les plats japonais seront peut-être mieux adaptés pour vous.
Les bienfaits de la nourriture japonaise pour un régime
Il faut savoir que la gastronomie nippone privilégie la viande crue (le poisson et les fruits de mer), la viande maigre (le poulet) et les légumes. Bien entendu, il y a tout de même un peu de sauce et de la graisse (dans la viande de porc). Mais en général, vous mangerez des plats peu caloriques, mais toujours savoureux. Par ailleurs, la culture du pays fait que l’on mange avec des baguettes.
Et si vous vous prenez au jeu, vous remarquerez vite que vous réduirez la quantité de notre nourriture, car l’utilisation de baguettes rend difficile la préhension des aliments. Enfin, la consommation régulière de tisane retire les toxines de votre organisme. Que des avantages donc durant une diète !
Menu Japonais type pour le programme WW
- Matin : 4 sashimis de saumon ou de thon, tisane sans sucre
- Déjeuner : 1 soupe au miso et au tofu, tisane sans sucre
- Après-midi : 1 pomme, tisane sans sucre
- Dîner : 4 sushis, tisane sans sucre
Notez que les aliments proposés ici apportent chacun 1 point, d’après votre application WW. Vous économiserez ainsi énormément sur le nombre total autorisé par semaine. Pour continuer sur cette voie, évitez d’abuser des yakitoris (brochettes), des crevettes et des légumes tempura, des chirashis de saumon ainsi que des shabus shabus (fondue de bœuf et de légumes).
Grâce à la cuisine du Japon, vous allez adorer suivre votre régime. Non seulement vouscontinuerez à profiter de bonnes saveurs dans votre bouche, mais les préparations s’avèrent aussi efficaces pour réduire vos calories et perdre vos kilos en trop.
Qu’est-ce que la méthode Weight Watchers ?
À partir de maintenant, des points seront attribués à chacun de vos aliments. Et chaque semaine, il y aura une certaine quantité que vous ne pourrez pas dépasser. Son premier avantage : vous n’aurez pas besoin de faire le compte vous-même, car l’application WW le fait déjà. Mais surtout, vous n’aurez plus à angoisser par rapport à ce que vous pourrez manger. Seul le système de points comptera.
En outre, vous participerez à des réunions hebdomadaires avec des personnes qui suivent le même régime que vous. Et si l’envie vous chante, faire du sport, de manière raisonnable, reste possible.