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Le yoga détox : idéal pour éliminer les toxines

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Vous vous sentez stressé, fatigué ou ballonné ? Vous désirez vous sentir mieux après les excès d’une fête ? Optez pour la pratique du yoga détox. Cette version du yoga va vous aider à éliminer les toxines produites par votre organisme. Sa pratique harmonieuse permet de retrouver votre équilibre mental et physique. Comment faire pour l’intégrer à sa routine de sport ?

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Yoga detox : quels effets possède cette activité physique sur votre corps ?

Le yoga detox constitue un enchaînement d’exercices qui vont améliorer la digestion et le sommeil, réduire le stress et aider à la perte de poids. Il est conseillé de le pratiquer à jeun ou au moins deux heures après un repas. À l’issue d’une séance de yoga détox, on se sent détendu, décontracté, avec un sentiment de bien-être et de plénitude absolus.

Le yoga détoxifiant pour fluidifier la lymphe et stimuler la circulation sanguine

Les postures de yoga détox sont des exercices qui vont vous permettre de stimuler des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines. Le foie est par exemple un organe très important qui permet d’éliminer les toxines produites par notre corps, tandis que les reins permettent à l’organisme de filtrer le sang et de le débarrasser des déchets qu’il contient.

Une cure détox de ces deux organes passe par la pratique de postures inversées et d’exercices qui stimulent la circulation sanguine.

Séance type de yoga détox

Voici une idée d’un enchaînement simple que vous pourriez faire chez vous :

  • La salutation du soleil : pour réveiller et échauffer votre corps. Elle est efficace pour combattre l’accumulation de graisse abdominale, pour améliorer la capacité respiratoire et pour rendre la colonne vertébrale et les membres plus souples ;
  • La posture du Cobra aide à étirer les muscles glutéaux et à stimuler le cœur, les poumons et les organes abdominaux. Cette posture augmente la circulation sanguine au niveau de l’abdomen et stimule le foie ;
  • La posture de torsion au sol qui tonifie tout le corps. La colonne vertébrale est en rotation et les muscles fessiers sont étirés. Idéal pour stimuler le foie ;
  • La posture du sage Marichi : elle stimule la digestion ainsi que la circulation sanguine dans l’abdomen ;
  • La posture du cadavre pour vous détendre complètement.

Le yoga détox est résolument efficace pour éliminer les déchets de notre corps. C’est l’un des meilleurs moyens pour retrouver harmonie physique et mentale. Pour que sa pratique vous soit bénéfique, il est nécessaire de la compléter par une alimentation et un mode de vie sains et équilibrés, mais aussi par une pratique régulière du sport.

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