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Perdre 11 kilos est déjà un challenge important. Perdre 11 kg de graisse est d’autant plus difficile qu’il va falloir cibler précisément le poids perdu: pas question ici de perdre du muscle ! Avec un programme précis, du sport, une alimentation encadrée et idéalement du coaching, c’est néanmoins possible. Comment faire pour cibler ses 11

Vous avez besoin de perdre du poids efficacement en 2 semaines ? Optez pour le régime alimentaire vous permettant de maigrir et d’atteindre votre objectif. Il s’agit d’un défi de taille, mais que vous relevez facilement en y mettant beaucoup de volonté et de motivation. Parallèlement, vous devez aussi adopter une hygiène de vie plus

Vouloir maigrir à 55 ans pour un homme, c’est tout à fait possible vite et bien, en suivant quelques conseils simples . On vous dit tout pour perdre du poids efficacement. Que manger à partir de 55 ans pour maigrir rapidement? Vouloir perdre ses poignées d’amour avant l’été, c’est bien légitime, mais comment s’alimenter sans

Quand on est un jeune homme de 18 ans, il faut parfois réduire quelques kg en trop ou gommer les écarts nutritionnels d’avant cet âge… Mais sachez qu’à cet âge, la jeunesse de votre organisme vous confère une excellente capacité à réduire vos kilos superflus à condition d’avoir une alimentation saine et de faire du

Perdre 7 000 calories par jour, c’est l’équivalent d’un kilo de graisse en moins. Comment faire pour obtenir un tel résultat aussi rapidement ? On vous donne des astuces simples et efficaces. Le sport, indispensable pour perdre 7 000 calories par jour Pour perdre un kilo rapidement, il n’y a pas de mystère : c’est

Bien qu’elle soit souvent vue comme une activité de femmes, voire de « fillette », faire de la corde à sauter peut aussi être bénéfique pour les hommes souhaitant se débarrasser de leurs kilos en trop. Bien pratiquée, elle permet en effet de travailler tout le corps et de maigrir de façon efficace. Mais pour cela, il

Cellulite, perte de ventre, perte des cuisses, on parle souvent de la perte de poids chez la femme, mais rarement d’un régime chez l’homme. Alors comment faire pour maigrir de 5 kg quand on est un homme et en combien de temps? Perdre 5 kg quand on est un homme grâce à l’alimentation Les hommes

Il est vrai que le corps de la femme enceinte est plus délicat que celui des autres femmes, mais cela ne signifie pas qu’elle ne doit pas faire le moindre effort physique. Au contraire, en faisant un sport adapté, elle peut mieux vivre sa grossesse et préparer l’accouchement. La natation est l’activité modérée parfaite, même

Maigrir rapidement et durablement de 10 kg pour un homme, c’est tout à fait possible, et même (un peu) plus facile que pour une femme. On vous donne toutes les astuces pour perdre du poids sans grands efforts. Surveiller son alimentation pour mieux maigrir Si vous souhaitez perdre rapidement vos poignées d’amour, il est inutile

Comme diraient les médecins, la grossesse n’est pas une maladie. Même si elle ne vous permet pas de faire des activités physiques intenses, faire un peu de sport adapté à chaque niveau de votre grossesse est fortement conseillé. Que vous soyez déjà de nature sportive ou pas, bouger juste comme il faut ne peut que

Qui ne rêve pas d’obtenir un ventre plat juste avant l’été ? Quelle femme ne souhaite pas perdre son petit ventre après une grossesse ? Si cet objectif vous paraît inatteignable, il existe pourtant une méthode simple de perdre rapidement la graisse abdominale disgracieuse. De nombreux challenges ventre plat débarquent sur la toile et proposent

Diminuer le volume de ses hanches ou « poignées d’amour » est possible en 7 jours, à condition d’agir sur plusieurs plans. En étant raisonnable côté table et en se mettant à l’exercice physique, on maigrit de cette zone du corps en 1 semaine à peine. Surveiller son alimentation Pour perdre le gras accumulé à cet endroit,

Les beaux jours approchent! C’est l’occasion de ressortir vos bermudas, vos shorts et pantacourts et de mettre en valeur votre forme. Mais, vous trouvez vos mollets trop gros et pas assez galbés? Une situation qui vous complexe et pourrait vous empêcher de bien profiter? Retrouvez ici tous nos conseils pour savoir comment maigrir rapidement des

Retrouver un ventre plat est l’une des préoccupations de chaque maman après avoir mis au monde son bébé par césarienne. Avec une bonne volonté et surtout, de la patience, il est tout à fait possible d’y parvenir, grâce à quelques techniques et astuces pratiques. L’allaitement maternel pour perdre du ventre Contrairement à ce que l’on

Si toutes les activités physiques sont efficaces pour brûler les calories, les sports de combat peuvent être avantageux pour travailler l’ensemble du corps et tonifier les zones musculaires sensibles aux dépôts adipeux. Une liste d’arts martiaux pour maigrir Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux, non seulement pour profiter d’une meilleure santé cardiovasculaire mais aussi

Il est possible de perdre 50 kg en 1 an. Bien que 12 mois paraissent être une longue période pour retrouver un poids normal, c’est en réalité une période qui passe rapidement au vu du résultat obtenu et du changement que cela sous-entend. Car pour perdre 1 kilo par semaine de manière continue et sans