Astuces minceurAstuces pour les mamansGrossesse & accouchement

Les bienfaits de la natation pendant une grossesse

Les bienfaits de la natation pendant une grossesseLes bienfaits de la natation pendant une grossesse

Il est vrai que le corps de la femme enceinte est plus délicat que celui des autres femmes, mais cela ne signifie pas qu’elle ne doit pas faire le moindre effort physique. Au contraire, en faisant un sport adapté, elle peut mieux vivre sa grossesse et préparer l’accouchement.

Application Anaca3 1er scan minceur

La natation est l’activité modérée parfaite, même les médecins le conseillent pour ses nombreux avantages sur le fœtus et la future maman.

La natation, un sport complet lorsque l’on est enceinte

Un peu de piscine fait travailler presque tous les muscles du corps. Selon le type de nage, crawl, brasse ou autres, certains muscles peuvent être plus sollicités que d’autres, mais en général, il s’agit du sport le plus complet qui soit.

De plus, les exercices ne demandent pas forcément trop d’endurance. Chacune peut suivre son rythme et choisir avec quelle nage elle est le plus à l’aise avec son ventre. Jusqu’à 8 mois de grossesse, vous pouvez aller à la piscine sans problème.

Combien de fois par semaine faut-il le pratiquer ? 2 ou 3 selon vos envies. Une séance dure combien de temps ? Entre 20 et 40 minutes.

Un sport brûle graisse

Vous dites que la ligne est le cadet de vos soucis durant votre grossesse puisque le ventre va gonfler inéluctablement ? Mais il n’y a pas que le ventre. À force de manger tout qu’il y a au frigo, vous risquez d’avoir de mauvaises surprises post-accouchement.

Une chose est sûre : faire un régime restrictif est interdit, tout comme pratiquer des activités physiques intenses. Ainsi, la natation est la meilleure alternative. Elle limite la prise de poids sans trop vous faire maigrir au risque de nuire au fœtus. Elle brûle les calories de sans épuiser tous vos stocks.

Calmer les nausées matinales

Si vous êtes dans le 1er trimestre de votre grossesse, vous devriez savoir que les nausées matinales ne sont pas des mythes. Bonne nouvelle ! De nombreuses mères ont affirmé que pratiquer la nage durant cette période a pu les aider à atténuer considérablement les vomissements typiques au début de grossesse.

Pour regagner de la légèreté

Tout au long de la grossesse, la femme enceinte ne cesse de se sentir de plus en plus alourdie. Bébé grandit, c’est vrai, mais il n’y a pas que ça ! À côté, il y a aussi la rétention d’eau ou encore la prise de poids générale. Nager procure une sensation de légèreté qui peut être précieuse, surtout durant les derniers mois.

De plus, la natation soulage aussi les douleurs articulatoires inhérentes à la grossesse.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.