Les beaux jours approchent! C’est l’occasion de ressortir vos bermudas, vos shorts et pantacourts et de mettre en valeur votre forme. Mais, vous trouvez vos mollets trop gros et pas assez galbés?
Une situation qui vous complexe et pourrait vous empêcher de bien profiter? Retrouvez ici tous nos conseils pour savoir comment maigrir rapidement des mollets !
Comment affiner vos mollets?
Il existe plusieurs techniques pour affiner les mollets. Selon les causes, diverses solutions sont envisageables:
– lorsque vos gros mollets sont liés à votre surpoids
Privilégiez un régime amaigrissant ou une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. Accompagnez ce régime d’activités physiques: en courant régulièrement ou en utilisant un stepper ou un elliptique avec les pieds à plat pour travailler votre cardio et favoriser la perte de poids.
La liposuccion peut aussi être envisagée une fois que vous aurez tout essayé sans résultat. Cette solution doit être de « dernier recours » et n’est possible qu’en cas de surcharge graisseuse au niveau des mollets.
– lorsque vous pratiquez quel sport à « fort impact: »
Privilégiez les sports d’endurance et à « faible impact » comme le yoga, le vélo, la natation, l’aquagym. Voici quelques exemples d’exercices à faire pour des résultats avant après rapidement visibles:
. étirement des muscles des mollets pour les allonger et les mincir. flexions plantaires. montée des marches pour raffermir les mollets et les redessiner
En cas de rétention d’eau dans les jambes, évitez de rester debout longtemps, mangez moins salé, massez-vous régulièrement les jambes du bas vers le haut et portez aussi souvent que possible des bas de contention.
Nos conseils en plus
Si vous êtes un fervent pratiquant de la salle sportive, certaines petites règles sont à respecter. Le step, la corde à sauter ou encore les sports basés sur des séances intenses et courtes rythmées par des phases de récupération (interval training) sont à éviter.
Une bonne et régulière hydratation serait aussi un moyen efficace pour éliminer les toxines et faire mincir les mollets.
Les gros mollets, quelles en sont les causes?
Parlons déjà de l’excès de graisse qui pourrait être une cause. Si vous souffrez de surpoids, les gros mollets en sont une manifestation. Chez l’homme, une autre cause pourrait être la pratique d’activités physiques à « fort impact » sur les pieds et la cheville : basket, tennis, sprint, corde à sauter…
D’autres causes pourraient être l’insuffisance veineuse (dû à un stationnement prolongé debout et forte chaleur) ou la rétention d’eau (en cas de stationnement prolongé en position assise, chaleur ou importante consommation de sel). Ou encore, il pourrait s’agir d’une prédisposition morphologique (ossature lourde par exemple). Car oui, cela existe aussi.