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Le basket ball fait-il maigrir ?

Le basket ball fait-il maigrir ?
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Dribbler, courir d’un bout à l’autre du terrain, s’élancer, passer la balle… autant d’actions réalisée en jouant au basket-ball qui doivent forcément pousser notre organisme à éliminer les calories ! Alors, le basket fait il maigrir ? Réponse.

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Le basket-ball, qu’est ce que c’est ?

Le basket est un sport collectif américain qui se joue en équipe de cinq personnes et qui vise à marquer des paniers en faisant rentrer une balle orange de taille moyenne avec les mains dans le cerceau de l’équipe adverse, situé à trois mètres du sol. Un match de basket-ball dure environ quarante minutes sans compter les arrêts de jeu, soit une totalité d’1h30 environ. Pendant ce laps de temps, l’équipe doit faire dribbler la balle (la faire rebondir en la frappant au sol avec sa main) pour avancer avec, ou la passer à ses coéquipiers en la jetant en l’air ou par le sol, pour rejoindre plus facilement le panier de l’adversaire. En général, les champions de basket sont très grands du fait de devoir sauter assez haut pour marquer un panier. Aux Etats-Unis, le basket-ball est une véritable religion et la NBA compte les meilleurs joueurs du monde. Aujourd’hui, ce sport est aussi pratiqué que le foot et reste l’un des meilleurs moyens de s’entretenir.

Combien de calories je dépense en jouant au basket ?

Le basket-ball est un sport où l’on est toujours en mouvement, demandant de l’endurance et de la stratégie, sollicitant autant les muscles des jambes qui courent, que ceux des bras qui dribblent et lancent la balle. Quarante minute étant, tout sport confondu, la bonne durée à suivre pour que l’organisme commence à puise dans ses réserves de graisse, un match de basket est l’idéal pour se tenir en forme et éliminer rapidement les calories. Si on pratique le basket-ball régulièrement, avec des entraînements et des petits matchs amateurs ou professionnels, on peut donc s’assurer de brûler à chaque fois, en fonction de son poids et de la durée du match, entre 300 et 500 calories.

Le basket-ball fait-il donc maigrir ?

Comparé à d’autres sports comme la course ou la natation, le basket-ball est un sport qui fait perdre moins de poids en autant de temps, mais qui permet toutefois de maigrir. En pratiquant le basket-ball souvent, on pourra offrir à son corps une pratique physique nécessaire pour éliminer les toxines superflues et reprendre un rythme sain. Si on ne joue que de façon sporadique, le basket-ball sera moins effectif mais pourra tout de même aider à éliminer. Il est bon, en plus du sport, de surveiller son alimentation, boire de l’eau (pendant l’exercice physique et en dehors) pour surveiller sa ligne.

Qu’ai-je appris au sujet du basket-ball ? C’est un sport américain qui se joue en équipe et qui permet d’éliminer des calories grâce au travail d’endurance que demande un match, surtout si je joue au moins 40 minutes, dont le nombre dépend de mon poids et ma condition physique. Je ne dois pas oublier de manger sainement en plus de faire du sport pour maigrir plus rapidement.

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