Diminuer le volume de ses hanches ou « poignées d’amour » est possible en 7 jours, à condition d’agir sur plusieurs plans. En étant raisonnable côté table et en se mettant à l’exercice physique, on maigrit de cette zone du corps en 1 semaine à peine.
Surveiller son alimentation
Pour perdre le gras accumulé à cet endroit, il faut se mettre au régime pour maigrir rapidement. Les astuces qui fonctionnent pour faire fondre la cellulite en général sont aussi adaptées pour cette partie du corps. La réduction de l’apport calorique ne suffit pas.
Il faut également veiller à bien répartir les différent groupes d’aliments à chaque menu. Mieux vaut privilégier des ingrédients à l’index glycémique faible. Ainsi la sécrétion d’insuline est réduite et les graisses sont éliminées au lieu d’être stockées.
Évitez donc les aliments gras et sucrés. Composez plutôt votre assiette d’un quart de féculents, d’un quart de protéines et d’une moitié de légumes verts.
Adopter des astuces pour mincir vite
Il est plus ardu de perdre ses « poignées d’amour » pour une femme que pour un homme. Les hormones jouent un rôle important dans la façon dont la graisse est stockée dans l’organisme. Pour déloger le gras rapidement, l’hydratation et les actifs brûle-graisses sont très indiqués.
Supprimer le sel est aussi nécessaire, surtout quand on est enceinte (risque d’hypertension) pour éviter la rétention d’eau et sa conséquence, la cellulite aqueuse.
Des compléments alimentaires drainants sont conseillés. Il est nécessaire de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Un traitement local qui stimule la lipolyse accélère également le processus anti-graisses. Pensez donc au massage avec une crème adaptée à base de caféine.
Les sports qui aident à affiner cette partie du corps
La musculation est un bon moyen de chasser la graisse du corps. Faire du sport est donc indispensable pour compléter une hygiène de vie saine. Selon vos préférences et vos capacités physiques, vous pouvez choisir des exercices qui font brûler les lipides en douceur ou une activité plus dynamique.
Le vélo d’appartement est efficace, à raison de 30 minutes par jour, toute la semaine. Le squat, le hoola-hoop et la corde à sauter donnent également de bons résultats car ils font travailler la zone du bassin. Le HIIT (High Intensity Interval Training) est parfait si l’on supporte son rythme : des séances intenses mais courtes (de moins d’une minute) qui alternent avec des montées en intensité. Dans ce dernier cas, un avis médical est recommandé.
Après 1 semaine d’efforts diététiques et sportifs, les courbes et le galbe de la silhouette sont naturellement affinés, par des méthodes accessibles.