Astuces minceurComment maigrir vite ?Maigrir des hanches

Quels exercices pour maigrir des hanches ?

Quels exercices pour maigrir des hanchesQuels exercices pour maigrir des hanches

Lorsque vous prenez du poids, le gras s’accumule dans différentes parties de votre corps. Et lorsque vous souhaitez supprimer cette masse graisseuse qui rend votre silhouette disgracieuse, vous réalisez que les hanches sont parmi les parties de votre corps les plus difficiles à faire perdre les kilos superflus.

Application Anaca3 1er scan minceur

Mais il existe des activités sportives faciles à faire et rapides à assimiler. Ces exercices brûleurs de gras vous aideront à perdre des hanches rapidement, et à faire disparaître vos kilogrammes en trop tout en éliminant les amas de gras dans cette partie de votre corps.

Les burpees pour éliminer la masse graisseuse rapidement

Exercice intense et complet, les burpees sont assurément très efficaces pour « taper » dans votre masse graisseuse et diminuer votre tour de taille ! Vous n’avez pas besoin de matériel ou de beaucoup d’espace, vous pouvez réaliser cet exercice partout.

Pour faire vos burpees, mettez-vous debout, descendez doucement en position de squats, mettez vos mains au sol. Ensuite, lancez les jambes en arrière afin d’être en position de planche avant de faire une pompe.

Revenez en position de planche, faites un saut en faisant revenir les pieds entre les mains avant de sauter, les bras tendus, les jambes tendues et le corps droit. Débutez par une dizaine de burpees. Un homme ou une femme qui fait du sport régulièrement n’aura pas de mal à faire ces mouvements.

La corde à sauter, un exercice brûle graisses par excellence

La pratique régulière de la corde à sauter, parallèlement à une bonne alimentation, rend votre silhouette fine, car c’est une activité brûleuse de calories par excellence. Lorsque vous sautez, le mouvement qui est créé de haut en bas remue vos tissus. Le système cardio-vasculaire est très vite activé, ainsi que la majorité de vos muscles.

Après votre échauffement, alternez par exemple vos séquences de sauts rapides durant 30 secondes suivies d’un repos de 15 secondes, à enchaîner pendant 3 minutes.

La marche pour vous aider à perdre du poids

En intégrant une petite promenade à votre journée, cela vous fera travailler la hanche et commencera à agir sur les cellules graisseuses logées depuis des lustres sur cette partie de votre corps. La marche est un excellent exercice parce qu’elle vous permet d’aller à votre rythme et de marcher aussi longtemps que vous voulez.

En générale, mieux vaut commencer par une petite marche de 20 minutes, et augmenter la durée progressivement au fil du temps.

Travailler votre cardio pour réduire le poids de la hanche

Pour optimiser une activité physique qui muscle vos cuisses et votre ventre, il est très conseillé de faire 10 minutes au minimum d’exercices cardiovasculaires tels que le vélo elliptique, les tapis de course, la natation ou la course. Il s’agit en fait de toutes les activités capables de faire monter le rythme cardiaque. Effectivement, suite à un entraînement musculaire, une séance cardio complète permettra à votre corps d’accélérer son métabolisme et de brûler ses calories.

Ainsi, une séance de sport cardio-vasculaire a de nombreux bienfaits minceur. N’hésitez donc pas à aller à la piscine pour votre activité physique.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.