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Très exposés au regard dès qu’il fait beau, nos bras ont hélas tendance à s’empâter assez vite, surtout si l’on est une femme. Pourtant, de beaux bras toniques sont un plus indéniable pour faire une jolie silhouette. Quelques exercices simples vous permettront de les muscler efficacement et de retrouver rapidement une ligne de bras et

Comment faire pour maigrir au niveau des jambes sans les muscler ? Est-ce possible d’y parvenir en évitant le sport ? Combien de temps faut-il compter ? La question de la minceur sans développer sa musculature apporte son lot de questions, n’est-ce pas ? Voici un début de réponse qui vous guidera dans votre quête

S’il peut s’avérer difficile de maigrir du visage, la gym faciale et quelques petites astuces y aident beaucoup. La mastication de chewing-gum fait ainsi partie de ces trucs qui marchent pour tonifier sa figure. Mâcher du chewing gum fait en effet travailler les muscles des joues et sollicite également la mâchoire. Idéal donc pour effacer

Pour éliminer les bourrelets du bas du dos, affiner la taille et aplatir le ventre, pas de solution miracle ni d’avant après révolutionnaire en quelques jours. Mais une alimentation équilibrée et des exercices ciblés peuvent progressivement transformer votre silhouette. Les bons principes pour amincir ces parties du corps Soyons clair : il n’existe pas d’astuce

Depuis son apparition en 1967, la pilule contraceptive est utilisée par de nombreuses femmes à travers le monde. Cependant, cette contraception orale n’est pas anodine. Elle peut entraîner des transformations du système hormonal entre autres. C’est pour cela que de nombreuses femmes ont décidé d’arrêter de prendre cette pilule. Cette décision ferme n’est pas sans

En l’absence de complications, les futures mamans ne sont plus astreintes au repos. Pour rester en forme et limiter la prise de poids, l’activité physique leur est même conseillée. Future maman, vous êtes tentée par la course à pied ? Sachez que les experts divergent : si pour les uns, cette discipline sportive ne pose

De plus en plus de femmes souhaitent affiner leurs mollets pour des raisons esthétiques. Certaines d’entre elles ont même recours à la chirurgie esthétique pour y parvenir plus rapidement mais il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif sans prendre une mesure aussi radicale. Avec de la bonne volonté et une motivation infaillible, vous

Maigrir demande des efforts tant sur le plan de l’alimentation que sur le plan de l’exercice physique. Alors, en plus d’éliminer tous les aliments trop gras et trop sucrés de vos repas, misez sur des sports qui brûlent beaucoup de calories. Si la graisse s’accumule depuis quelque temps autour de votre ceinture abdominale, voici une

Le foam roller est un équipement sportif dont on parle beaucoup depuis quelques années. Même s’il n’est pas encore très répandu en France, ce rouleau de massage est déjà adopté dans plusieurs autres pays pour diverses utilisations. On lui prête notamment une certaine utilité quand il s’agit de faire disparaître la cellulite. Et c’est à

Fondamental pour lutter contre les maladies, un bon système immunitaire permettrait également de réduire le surpoids. Alors si ni le régime ni le sport ne viennent à bout de vos rondeurs, il est sans doute grand temps de booster le vôtre ! Entre naturopathie, gingembre et yoga, voici quelques conseils pour renforcer naturellement l’immunité. Doper

Pour commencer, il est essentiel de mesurer l’importance du gainage, que ce soit pour une simple remise en forme, un entraînement sportif de haut niveau ou encore une rééducation chez le kiné. Tout le monde peut trouver de grands bénéfices en améliorant son gainage. A partir de là, il convient de trouver la bonne manière

Amateur ou non, tout sportif est un jour confronté à cette question : comment améliorer encore un peu plus mes performances ? En effet, voilà un sujet des plus passionnants car il est effectivement possible de booster ses résultats en ajoutant quelques petits trucs et astuces à sa routine sportive. Alimentation / nutrition et entraînement

Même le sport a ses tendances : avec la Barefiit, il déserte les salles pour s’exporter sur la plage et plonger les pieds dans le sable. Fan de running en quête de nouveauté, découvrez ce qui vous réserve cet événement sportif très attendu, pour sa toute première édition. La Barefiit, l’endurance sans baskets Qui a

Se muscler ne nécessite pas forcément de matériel spécifique puisque certains exercices à faire à la maison permettent de tonifier son corps rapidement. Néanmoins, avec une planche d’équilibre, vous augmenterez la difficulté des exercices et pourrez donc rendre votre entraînement d’autant plus efficace. De quoi se sculpter une silhouette de rêve ! Exemples d’exercices pour

Lucile Woodward est une célébrité dans le milieu du fitness français. Cette star du coaching propose des programmes variés qui font la part belle au sport, dont certains sont 100 % orientés sur une activité précise, comme la course à pied. Un programme fitness pour se mettre au sport Lucile Woodward propose des programmes payants

Un jiaozi contient environ 50 calories. Ce ravioli populaire et traditionnel de la cuisine chinoise peut être fourré avec différents types d’ingrédients : des légumes, de la viande ou du poisson. Il peut être frit ou cuit à la vapeur. Ces libertés culinaires expliquent que l’apport nutritionnel des jiaozis varie beaucoup. Il n’est pas si