De plus en plus de femmes souhaitent affiner leurs mollets pour des raisons esthétiques. Certaines d’entre elles ont même recours à la chirurgie esthétique pour y parvenir plus rapidement mais il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif sans prendre une mesure aussi radicale. Avec de la bonne volonté et une motivation infaillible, vous pouvez retrouver des jambes plus fines en une durée de 1 mois seulement.
Quel sport pratiquer pour maigrir des mollets ?
Le responsable des gros mollets peuvent être le gain de poids global, la pratique d’un sport à fort impact ou la rétention d’eau. Il faut en tenir compte avant de choisir l’exercice adéquat pour perdre des mollets.
Premièrement, les sports nautiques sont généralement très efficaces. Se frotter dans l’eau de façon répétée a le même effet qu’un massage des mollets. Les graisses et l’eau stockées dans cette zone seront donc drainées et éliminées au fur et à mesure.
La natation, l’aquagym, l’aqua stretching, l’aquagym, c’est à vous de choisir le discipline qui vous attire le plus.
Par ailleurs, les activités à faible impact qui ne sollicitent pas trop les muscles des jambes sont à privilégier. Dans cette catégorie, il y le yoga, les pilates et le vélo. La marche est aussi un exercice conseillé. Pensez également à faire des étirements des mollets au moins 10 minutes par jour.
Les exercices sportifs à éviter pour maigrir des mollets
Autant le sport est une solution efficace pour mincir des mollets en quelques semaines, autant il peut avoir l’effet contraire si vous choisissez mal les activités. À noter que la masse adipeuse n’est pas la seule cause des gros mollets, une masse musculaire trop volumineuse à cet endroit peut également être source de complexe, surtout pour les femmes.
Ainsi, les exercices qui font trop travailler les muscles des jambes sont proscrits. Évitez donc de faire du tennis, de la gymnastique ou encore du football. Dans votre salle de sport, ne vous laissez pas tenter par le step et la box jump. Si vous êtes fan du tapis de course, assurez-vous qu’il ne soit pas trop incliné.
Quelle alimentation privilégier ?
Si le surpoids est en cause des gros mollets, il faut bien évidemment penser à un régime alimentaire adapté qui favorisera la perte de poids globale et ciblera plus les graisses dans les jambes.
Comment faire ? Commencez par éviter le sucre et le sel. Ensuite, misez sur les fibres en consommant beaucoup de fruits et légumes au quotidien. Préconisez quand même les fruits à faible teneur en fructose comme la figue de barbarie, la papaye, la mandarine, la banane.
Les produits industriels transformés comme les charcuteries et les boissons gazeuses sont à bannir. Et il faut boire beaucoup d’eau pour booster le drainage.