Le foam roller est un équipement sportif dont on parle beaucoup depuis quelques années. Même s’il n’est pas encore très répandu en France, ce rouleau de massage est déjà adopté dans plusieurs autres pays pour diverses utilisations.
On lui prête notamment une certaine utilité quand il s’agit de faire disparaître la cellulite. Et c’est à cela que nous allons nous intéresser ici.
Les bienfaits anti-cellulite du foam roller pour une peau lisse
Le foam roller, « rouleau de massage » en français, est un rouleau utilisé à l’origine dans les exercices de Pilates et au yoga. Mais au fil du temps, l’on s’est rendu compte de ses importants effets sur la cellulite. En effet, il remplace valablement les doigts dans le traditionnel palpé-roulé avec des effets beaucoup plus rapides. La pression qu’il exerce sur la peau augmente considérablement la circulation du sang et de la lymphe.
L’amélioration de la circulation sanguine engendre un apport supplémentaire en oxygène aux différentes cellules présentes sous la peau. L’amélioration de la circulation de la lymphe, le liquide qui passe entre les différents tissus, permet pour sa part un drainage rapide des toxines.
Ces deux éléments engendrent une élimination rapide de la cellulite sur la peau.
Cet effet anti-cellulite est encore plus renforcé grâce à la pression qui est exercée par le rouleau sur le tissu conjonctif. Les cellules graisseuses qui y sont présentes sont alors emprisonnées, la peau devient plus souple et les capitons sont éliminés.
Pour optimiser ces résultats, il est fortement recommandé de compléter l’utilisation du foam roller par une activité physique comme la corde à sauter, la course à pied, le tapis roulant, etc.
Quel exercice réaliser avec le foam roller ?
L’utilisation du foam roller pour l’élimination de la cellulite n’a rien de complexe. Chez vous, à la maison, entre deux tâches de la journée, posez votre roller sur un tapis, positionnez-vous de sorte à avoir le haut de vos cuisses sur le rouleau et mettez vos mains derrière de sorte à avoir vos doigts vers vous.
Puis, soulevez-vous en prenant appui sur vos mains. Allez et venez de manière très lente pour corriger efficacement votre peau d’orange.
Les autres avantages du foam roller
Les bienfaits de ce rouleau ne se limitent pas à l’élimination de la cellulite. Son utilisation permet également de corriger les courbatures au niveau du dos, des épaules, des mollets, des cuisses, etc.
Bien qu’on ne s’en serve pas pour faire des exercices d’étirement, il permet également d’allonger les muscles, d’augmenter le niveau de souplesse du corps et d’ajuster l’alignement de la colonne vertébrale. Enfin, on peut aussi utiliser le roller pour faire un massage détox ou pour accélérer la récupération après une séance de sport intense.
Chez toutes les personnes qui l’utilisent régulièrement, les avis sont unanimes : le foam roller fait un bien fou aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels du sport. Pour en profiter pleinement, n’oubliez pas d’intégrer dans votre routine une alimentation équilibrée et une très bonne hydratation.