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Comment renforcer son système immunitaire ?

Comment renforcer son système immunitaire
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Fondamental pour lutter contre les maladies, un bon système immunitaire permettrait également de réduire le surpoids.

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Alors si ni le régime ni le sport ne viennent à bout de vos rondeurs, il est sans doute grand temps de booster le vôtre ! Entre naturopathie, gingembre et yoga, voici quelques conseils pour renforcer naturellement l’immunité.

Doper son système immunitaire grâce aux huiles essentielles

Pour stimuler votre organisme et donc votre système immunitaire, les huiles essentielles sont des alliées très efficaces. Et les options sont nombreuses : basilic sacré, citron, eucalyptus, thym…

Pour bien choisir votre huile essentielle, jouez la carte de la personnalisation :

– Le basilic sacré sera parfait si votre glycémie vous joue des tours.– Des difficultés pour digérer ? Misez tout sur le citron !– De vrais problèmes d’immunité, des infections répétées ? L’eucalyptus globulus saura vous soutenir.– Trop fatigué pour aller courir le matin ? C’est certainement le thym, un tonique général, qu’il vous faut.

Mais attention : les huiles essentielles ont l’inconvénient de ne pas convenir à tous les profils. Femmes enceintes et allaitantes s’abstenir, et en cas de doute, demandez l’aval de votre médecin.

Se rebooster grâce au gingembre

Paré de toutes les vertus, le gingembre a des propriétés digestives, anti-nauséeuses, anti-inflammatoires et antioxydantes. Et en plus, il soutient le système immunitaire !

Pour profiter de tous les bienfaits de cette racine, voici un breuvage facile à réaliser, à avaler tous les matins :

Ingrédients

– 1 cuiller à café de racine fraîche, râpée– 1 c.à.c. de racine de curcuma fraîche, râpée– le jus d’1/2 citron bio– 1 tasse et demie d’eau pure

Préparation

– Versez l’eau dans une casserole et ajoutez-y les racines râpées.

– Faites chauffer à feu doux, puis laissez mijoter pendant 10 minutes.

– Filtrez le mélange, et versez-le dans une tasse.

– Ajoutez le jus de citron et mélangez avec soin.

Retrouver la forme grâce au yoga

De plus en plus populaire, cette discipline millénaire ne se contente pas d’assouplir le corps et de détendre l’esprit : véritable homéopathie, il peut également vous aider à booster votre système immunitaire. Les postures les plus adaptées : Utkatsâna, Marjariasana, Adhomukhasvana ou encore Balasana.

Pour vous, tout ça, c’est du chinois ? Ne restez pas tout seul derrière votre écran, suivez des cours : vous y obtiendrez tous les conseils nécessaires pour un maximum d’efficacité.

Une meilleure circulation sanguine et lymphatique, des toxines mieux drainées, des fonctions naturelles renforcées : grâce au yoga, votre corps est également plus performant, assaini et plus fort.

Des kilos en trop et toujours un rhume qui traîne ? Pour réussir votre régime minceur, n’oubliez pas de renforcer votre système immunitaire. Les conséquences pourraient bien vous étonner !

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