Lucile Woodward est une célébrité dans le milieu du fitness français. Cette star du coaching propose des programmes variés qui font la part belle au sport, dont certains sont 100 % orientés sur une activité précise, comme la course à pied.
Un programme fitness pour se mettre au sport
Lucile Woodward propose des programmes payants sur son site Internet afin de s’affiner et de se muscler les fessiers et les cuisses, mais aussi tout le reste du corps.
Dans le programme OBJECTIF – 10 KILOS, qui se découpe sur 5 mois, on trouve chaque mois des séances de renforcement musculaire et cardio organisés par objectif :
- Mois 1 : se remettre en forme
- Mois 2 : tonifier les muscles et gagner en endurance
- Mois 3 :travail sur les jambes et abdos
- Mois 4 : tonifier et affiner les cuisses
- Mois 5 : réduire la culotte de cheval
Le Programme « Révélez votre corps d’été » dure 8 semaines et propose, en plus du renforcement musculaire et du cardio, des séances de Power Yoga.
Les programmes Course à pied sont focalisés quant à eux sur cette pratique précise. Le programme « Apprendre à courir » se destine aux débutants et le programme « Courir 10km en moins d’1 heure » conviendra mieux aux personnes déjà entraînées.
Avant de commencer un programme, pensez à demander l’avis d’un professionnel de santé, surtout en cas de grossesse ou d’antécédents médicaux. Il en va de même pour les conseils diététiques fournis dans les programmes, en cas de doute ou besoin, il est important de demander l’opinion d’une diététicienne ou nutritionniste.
Objectif remise en forme
Lucile Woodward a pour ambition de vous faire aimer le sport, ou du moins, de vous encourager à en intégrer dans vos habitudes, afin de garder ou retrouver un corps tonique.
Si vous achetez l’un de ses programmes, vous devrez suivre les séances proposées dedans. Mais vous pouvez tout à fait vous orienter vers les vidéos gratuites disponibles sur son compte Youtube. Vous y trouverez des séances gratuites de corde à sauter, de cardio, d’abdos, de total body et bien d’autres !
En plus de ces vidéos et programmes, vous pourrez opter pour de nombreuses activités : rameur, natation, élastique ou même biking, à vous de choisir !Pensez également aux séances HIIT, ces entraînements intenses et courts qui intègrent un large choix d’exercices, comme body pump, squats, burpees…
Une approche globale : fitness et alimentation
Je veux maigrir, est-ce que je peux perdre du poids avec le programme Lucile Woodward ? Les programmes de la célèbre coach intègrent des fiches alimentation pour mettre en place un rééquilibrage alimentaire et manger sainement sans se priver, et donc mincir sans frustration.
Il y a donc une réelle approche globale pour s’affiner puis mettre en place une nouvelle hygiène de vie plus saine, incluant une alimentation de qualité et du sport.
De nombreux sports sont au programme des coachings Lucile Woodward, mais vous y trouverez aussi des conseils et guides sur l’alimentation afin de mettre toutes les chances de votre côté.