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Quel régime pour un ventre plat en 1 semaine ?

Quel régime pour un ventre plat en 1 semaine
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A un certain âge, que l’on soit une femme (surtout à la ménopause) ou un homme, il faut faire des efforts pour garder ou retrouver un ventre plat. En suivant un petit régime d’une semaine, on peut voir son tour de taille diminuer.

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Comment éliminer les calories inutiles ?

Privilégiez les aliments sains, frais et de saison. Pensez à planifier vos achats, de façon à pouvoir préparer chaque menu sans stress. Les recettes qui suivent font la part belle aux aliments santé sans négliger la saveur et la variété.

Seul le petit-déjeuner ne change pas d’un jour à l’autre : thé ou café, selon vos préférences, mais non sucrés avec un laitage à 0 %, un fruit et des céréales complètes sans additifs.

Jour 1

Déjeuner :

Dîner :

Jour 2

Déjeuner :

Dîner :

Jour 3

Déjeuner :

Dîner :

  • concombre
  • jambon de dinde, carottes vapeur
  • 1 yaourt nature

Jour 4

Déjeuner :

Dîner :

  • taboulé
  • jambon blanc, céleri
  • salade d’oranges

Jour 5

Déjeuner :

Dîner :

Jour 6

Déjeuner :

Dîner :

Jour 7

Déjeuner :

Dîner :

  • houmous
  • pavé de saumon, épinards
  • pomme au four.

Les bienfaits de cette semaine de diète sont visibles à court terme : finis les ballonnements ! Inutile d’opter pour un programme diététique de star. Ces aliments abordables et sains au quotidien vous aident à retrouver un ventre plat.

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