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Pourquoi prendre un bon petit déjeuner ?

Pourquoi prendre un bon petit déjeuner ?Pourquoi prendre un bon petit déjeuner ?

Une journée bien entamée est une journée commencée par la prise d’un petit-déjeuner. En effet, sauter le petit-déjeuner s’avère néfaste pour l’équilibre puisque, d’après les études réalisées par des chercheurs, le risque de manger plus et plus gras ensuite, est réel.

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Un petit déjeuner nécessaire pour bien commencer la journée

Qui ne s’est jamais dit : « Je tâcherai de prendre une viennoiserie vite-fait sur la route. » en partant au travail ? Solution de facilité, elle n’est pourtant pas une réponse à donner de manière répétitive.

En effet, commencer une journée sans petit-déjeuner, c’est commencer une journée sans aucune ressource. L’organisme a besoin de vitamines pour fonctionner et s’en priver, c’est priver le corps et le cerveau du carburant qui les fait fonctionner. Il sera difficile de tenir, ne serait-ce que toute la matinée, si un petit déjeuner n’est pas venu compenser le jeûne de la nuit.

Mais qui a besoin de ce repas matinal ? Cette nécessité de petit déjeuner est valable pour tous, enfants comme adultes, hommes comme femmes, travailleurs manuels comme travailleurs sédentaires, même si des ajustements seront alors nécessaires.De plus, le petit déjeuner est le repas qui s’élimine le mieux, puisque les activités de la journée vont permettre de consommer les calories qui le composent. Aussi, mieux vaut une petit déjeuner copieux qu’un dîner copieux avant d’aller se coucher puisque le sommeil n’aura pas besoin, lui, de ces vitamines.

Quel petit-déjeuner pour un bon équilibre ?

Assurer un bon petit-déjeuner, c’est donc s’assurer une énergie efficace durant toute la matinée. Quels seront, alors, les composants d’un petit déjeuner équilibré ?

Il devient évident que la prise d’une boisson chaude comme un café léger ou un thé, de préférence sans sucre, sera une bonne base de départ de votre journée.Vous y ajouterez des glucides et des graisses saturées tels que le pain, le fromage ainsi que le beurre ou l’huile d’olive, qui vous apporteront l’énergie nécessaire, éliminant le risque du « coup de pompe » de 11 heures.Les fruits et légumes, quant à eux, seront source de vitamines et de glucides complexes.

Autre aliment adapté, l’oeuf, car il contient des protéines et des vitamines B. Ce dernier est, par conséquent, un très bon atout pour le développement du cerveau tout en donnant une belle énergie à votre métabolisme.Si l’on se base sur les résultats des nombreuses études, prendre un petit-déjeuner protéiné permet d’apporter une sensation de satiété et limite les envies de « grignotage » qui pourraient survenir plus tard dans la journée. Dans le cadre d’un régime, la consommation d’oeuf au petit-déjeuner est finalement intéressante puisque cela favorise la perte de poids de part le maintien de repas équilibrés tout en conférant l’énergie indispensable jusqu’au déjeuner. En outre, les acides gras « oméga 3 DHA », que l’on consomme avec les oeufs, notamment, se retrouvent en grand nombre dans la matière grise ce qui favorise la mémoire et le développement du cerveau.

L’autre danger du jeûne matinal

L’autre argument en faveur de ce petit-déjeuner a été apporté par des chercheurs londoniens de l’Imperial College. Ils ont démontré que commencer une journée sans rien prendre avait une autre incidence nuisible : le cerveau envoie des indications qui poussent l’organisme à manger plus au cours de la journée et, notamment à consommer des aliments dont la richesse en graisses ne favorise pas la diététique.

Au final, les personnes qui souhaitent faire un régime ne doivent pas négliger leur petit déjeuner au risque d’une démarche contre-productive qui les pousserait à manger plus par la suite, de manière plus grasse, dans des périodes de la journée où leur corps pourrait éliminer plus difficilement toutes les calories accumulées.

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  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
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  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
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  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
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  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
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  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
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  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.