Votre recherche pour "YOGA"

459 résultats
Le 11/07/2018

Musculation : quels bienfaits de la fente avant ?

Tout le monde connait le squat, le yoga et d’autres exercices physiques pour se sculpter un corps de rêves, mais la fente avant est moins populaire. Pourtant, il s’agit d’un mouvement de musculation qui fait travailler le groupe musculaire de la partie inférieure du corps. Ce n’est pas tout, la fente avant apporte encore d’autres

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Le 10/07/2018

Quels sont les muscles sollicités avec les fentes arrières ?

Les fentes font partie des exercices les plus pratiqués en musculation. Réputées très efficaces, elles sont également très simples à réaliser tout en comprenant des variantes intéressantes. Mais concrètement, quel bénéfice allez-vous retirer de cet exercice ? Quels sont les muscles que vous allez développer ? Gros plans sur les fentes arrières. Quels muscles sont-ils

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Le 09/07/2018

Comment éviter le stress pendant la grossesse ?

Il est très fréquent de ressentir du stress, voire de l’angoisse lorsque l’on tombe enceinte et pendant la grossesse. Après tout, se préparer à donner la vie est un événement important et loin d’être anodin. Il existe différentes manières d’atténuer le stress pendant cette période. Les solutions pour éviter au maximum le stress pendant la

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Le 09/07/2018

Nos conseils pour éliminer les vergetures après l’accouchement

Disgracieuses, les vergetures ne sont autres que les premières conséquences des changements du corps après la grossesse, pour ne citer que la prise de poids et l’étirement de la peau, sans compter les pics d’hormones. Sachez tout de même qu’il est tout à fait possible de les éliminer, grâce à quelques petits trucs et astuces.

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Le 05/07/2018
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Les cuisses abdos fessiers pendant la grossesse ?

Durant la grossesse, la femme voit son corps se transformer pour l’arrivée de bébé. Le ventre devient plus rond et certains muscles perdent de leur tonic. Pourtant, certains sports sont fortement déconseillés, surtout ceux qui ont pour effet de perturber le ventre. Un exercice sans risque pour la femme enceinte Certains mouvements de fitness peuvent

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Le 05/07/2018

10 exercices pour maigrir de la taille

Si l’on fait du sport, c’est souvent pour se maintenir en forme et conserver une silhouette harmonieuse mais la nature ne le voit pas toujours ainsi et certaines parties du corps sont parfois plus difficiles à modeler que d’autres. Pour affiner votre tour de taille, il existe quelques exercices très efficaces. Voici notre top 10:

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Le 04/07/2018

Les fentes latérales pour des jambes fuselées ?

Avec l’âge ou suite à une prise de poids, vos jambes ont tendance à prendre du volume et à se relâcher. Aujourd’hui, vous pourrez vous reprendre en main, grâce à un exercice de musculation relativement facile à exécuter. Directement inspirées du yoga, les fentes latérales vous apporteront du bien-être physique et psychologique. Les fentes latérales

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Le 04/07/2018

Les 5 tibétains musclent-ils ?

Plusieurs d’entre nous sont absorbés par un régime sportif ou une diète alimentaire dans le seul but de perdre du poids. D’autres, par contre, recherchent simplement un mieux-être grâce à une tranquillité d’esprit et de corps. Mais peut-on concilier ces deux buts ? La méthode dite des « 5 tibétains » tente de l’affirmer. Mais

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Le 02/07/2018

Les 5 tibétains sont-ils bénéfiques pour la femme enceinte ?

Oui, les 5 tibétains sont une source de nombreux bienfaits pour la femme enceinte. Inspirés des rites tibétains secrets des monastères, ces exercices ont plusieurs effets positifs pendant la grossesse. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce type d’exercices. Les bienfaits des 5 tibétains pendant la grossesse Cette pratique est reconnue pour assurer

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Le 02/07/2018

Quels exercices pour perdre du ventre et des hanches ?

Suivre un régime alimentaire et faire des exercices physiques est indispensable pour maigrir rapidement. En plus de consommer des aliments moins riches en matières gras et hypocaloriques, tournez-vous vers le sport pour brûler davantage de calories. Voici une liste d’exercices de musculation pour raffermir les hanches et obtenir un ventre plat. Ce programme peut être

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Le 02/07/2018

8 exercices a faire a la maison pour maigrir

Vous êtes un homme ou une femme ? Et à la recherche d’exercices fitness cardio-training à faire chez soi ? Avec comme objectif final : une perte de poids idéale, tout en tonifiant votre corps ? Voici donc la présentation d’un programme d’exercices sportifs, travaillant toutes les parties du corps et sans matériel ! Présentation du

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Le 29/06/2018

Quels exercices physiques après 50 ans ?

Continuer à faire du sport ou vouloir reprendre une activité physique à 50 ans et plus demande de faire les bons choix. En effet, les seniors peuvent connaître des problèmes de dos ou des douleurs articulaires, incompatibles avec la pratique de certains sports. Voici quelques idées d’activités à pratiquer après 50 ans. Comment choisir et

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Le 27/06/2018

La course à pied muscle-t-elle les abdos ?

Ha ce fameux rêve du ventre plat, combien d’entre nous le font régulièrement ? Pour y parvenir, on épluche inlassablement toutes les astuces possibles et inimaginables pour en revenir aux basiques : gainage et abdominaux. Mais la course à pied dans tout cela ? Est-ce efficace ? Vais-je sculpter mes abdos si je cours ?

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Le 27/06/2018

Quels exercices de musculation pour ouvrir la cage thoracique ?

L’hypercyphose dorsale chez les adolescents et le vieillissement chez les adultes peuvent entraîner une fermeture de la cage thoracique et un dos voûté. Une cage thoracique étroite ou déformée est de nature à limiter l’amplitude respiratoire et occasionner certaines pathologies du dos. Il existe plusieurs exercices de musculation pour permettre l’ouverture et le développement de

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Le 27/06/2018

Les 3 meilleures applications pour la musculation

Faire du sport en solo peut être source de questionnement, d’hésitations, de stagnation aussi mais tout ne le monde n’a pas forcément la possibilité ou le temps d’intégrer un club ou d’avoir recours à un coach personnel. Heureusement, vous pouvez désormais vous reposer des applications simples et intuitives pour vous guider dans votre entraînement. Lesquelles

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Le 26/06/2018

Perdre 17 kilos après la grossesse : nos conseils

Après votre grossesse, vous pouvez être pressée de perdre du poids pour retrouver enfin votre ligne fine. Surtout, n’y allez pas trop rapidement. Vous ne devez prendre aucun risque pour votre santé, car elle pourrait affecter celle de bébé. Aidez-vous de nos conseils pour perdre jusqu’à 17 kilos après l’accouchement. Vous êtes déjà plus légère

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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