Faire du sport en solo peut être source de questionnement, d’hésitations, de stagnation aussi mais tout ne le monde n’a pas forcément la possibilité ou le temps d’intégrer un club ou d’avoir recours à un coach personnel.
Heureusement, vous pouvez désormais vous reposer des applications simples et intuitives pour vous guider dans votre entraînement. Lesquelles ?
Hercule musculation
Voilà une appli qui porte bien son nom. Après tout, rien n’est plus inspirant qu’un héros de la mythologie dont la musculature n’a d’égal que son courage. Depuis votre iphone, vous allez pouvoir découvrir en détail cette appli si populaire auprès des bodybuilders du monde entier.
Que propose-t-elle ? C’est très simple: une bonne centaine d’exercices divers et variés dont vous pouvez vous inspirer pour créer votre propre programme d’entraînement, avec ou sans matériel.
Que peut-on travailler avec Hercule ? Avec un tel panel d’exercices, c’est l’ensemble de votre musculature que vous allez pouvoir développer, à volonté, zone par zone…
Vous allez sélectionner votre objectif et votre niveau, l’appli gratuite s’occupe du reste en gardant également en mémoire votre progression ! En salle comme à la maison, Hercule est un véritable assistant et coach sportif.
Domyos E Coach
Voici l’appli préférée du côté des femme. Elle est spécialement dédiée au fitness et présente de manière simple et détaillée une cinquantaine d’exercices complets et accessibles à tous niveaux.
Vous aurez accès à de nombreuses séances de fitness sur lesquelles vous appuyer pour faire du sport chez vous à votre rythme. Ces séances sont filmées dans une salle de sport située dans la commune de Lille. Le petit « plus » de cette application, c’est son interactivité.
En effet, si vous suivez le cours en direct, vous bénéficiez de conseils mais surtout des encouragements prodigués par un coach professionnel.
Sworkit
Sworkit n’est rien d’autres qu’un coach personnel de yoga ! Le yoga est une activité à laquelle on ne pense pas forcément naturellement lorsque l’on souhaite se remettre en forme mais cette appli devrait changer la donne.
Le yoga est une activité idéale pour tous les sportifs, de tous niveaux. Il vous permet de travailler vos muscles, votre cardio, votre souplesse, le tout en vous vidant la tête.
En résumé, il est le meilleur choix pour allier sport et relaxation. Une alternative devenue indispensable dans nos vies actives et stressantes ! Sworkit vous guide pas à pas dans cette discipline à laquelle vous prendrez vite goût. D’autant que vous pouvez décider de la durée de votre séance: entre 5 minutes et 1 heure. L’appli vous propose alors des exercices adaptés à la durée de votre séance.
Toutes ces applis destinées aux appareils iOs vont vraiment vous changer la vie et vous permettre de progresser sans perdre un gramme de votre motivation !