Astuces sportives
Que manger pour favoriser la récupération sportive ?
L’alimentation permet non seulement d’être en mesure de performer et de développer sa masse musculaire, mais elle est aussi fondamentale pour bien récupérer dans le contexte d’une pratique sportive. Il est important
Le régime sans gluten permet-il d’augmenter la performance sportive ?
Les athlètes stars sont de plus en plus nombreux à affirmer la supériorité du régime sans gluten pour la performance, à l’image de Novak Djokovic par exemple. Dans les faits, les résultats des études scientifiques ne permet
Le ginseng, efficace pour booster la récupération musculaire ?
Plante ancestrale utilisée depuis des milliers d’années en Chine, au Japon et en Corée, le ginseng a des vertus intéressantes pour le corps. Il est d’ailleurs efficace pour booster la récupération musculaire, ce qui en
Boire du vin et faire du sport : vraiment incompatible ?
Être amateur de bon vin et sportif régulier est tout à fait compatible. Il est possible de boire du vin lorsque l’on fait du sport, sans pour autant impacter sa performance. Avec modération bien sûr, et en choisissant un type
Peut-on manger gras quand on fait du sport ?
Beaucoup de personnes font du sport pour maigrir ou garder la ligne. Dans ce cas, est-il possible de manger gras quand on fait du sport ? La réponse est oui : non seulement le corps a besoin de graisses, mais en plus éliminer de la gra
Faire du sport fait-il manger plus ?
Si le sport est excellent pour la santé et particulièrement divertissant, beaucoup de personnes en font pour perdre du poids ou garder la ligne. Or, il faut faire attention : faire du sport a tendance à faire manger plus, mais de mani
Quels exercices de musculation pour augmenter la vitesse ?
Dans le domaine du sprint, courir vite est en grande partie lié à des dispositions génétiques, mais c’est possible d’améliorer sa vitesse de course grâce à la musculation. De 2003 à 2009, Usain Bolt, star mondiale de la v
Manger des pâtes : avant ou après le sport ?
Lorsque vous suivez un régime minceur allié à une activité sportive, vous devez prêter attention à votre alimentation tous les jours. Souvent consommées, les pâtes sont des féculents délicieux mais riches en glucides. Alors, qu
Le vélo pour se muscler ?
Les bienfaits du vélo sont nombreux : il est par exemple excellent pour la santé cardiovasculaire et permet de brûler rapidement les calories. Seulement, ce sport est-il efficace pour se muscler ? Si non, sur quelles activités physiq
Le vélo pour travailler ses abdos ?
Hormis les régimes alimentaires, le cyclisme est depuis toujours, une tout autre méthode pour affiner efficacement la silhouette surtout en ce qui concerne les abdominaux. Par ailleurs, le vélo d’appartement est une option pour
Le vélo : efficace pour se muscler les jambes et les cuisses ?
Le vélo sollicite l’ensemble du corps mais aussi et surtout les jambes et les cuisses. Qu’il soit de route ou d’appartement, il est également bon pour la santé de votre coeur et pour la respiration. Mais se muscler e
3 exercices pour muscler les ischios
Situés à l’arrière de vos cuisses, les ischio-jambiers sont des muscles souvent oubliés par les hommes et les femmes qui font de la musculation ou le sport de haut niveau. Pourtant, vous devez muscler vos ischios pour vous évi
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