Astuces sportives
La marche affine-t-elle les jambes ?
De toute évidence, la marche est une activité physique qui est à la portée de tout le monde. C’est le moyen naturel le plus simple et le plus économique pour sculpter sa silhouette en douceur sans trop d’effets secondaires i
Comment perdre 18 kilos en 7 mois ?
Perdre 18 kilos en sept mois est jouable, avec un peu plus de 2,5 kg mensuels. Ainsi étalée dans le temps, la perte de poids ne risque pas de jouer sur votre santé et votre motivation. Changer de régime alimentaire Avant toute diète
La musculation pour perdre de la cellulite ?
Nous savons tous à présent qu’il est très difficile de gérer un problème de cellulite. Nous sommes tous plus ou moins touchés, sauf quelques petits chanceux peut-être. Nous sommes également parfaitement conscient qu’u
La marche muscle-t-elle les abdos ?
Pour avoir un ventre plat et des abdominaux toniques, il faut adopter un régime alimentaire adapté pour faire fondre les graisses localisées, mais aussi pratiquer une activité d’endurance, comme la marche par exemple, qui tonifie l
Comment perdre 18 kilos en 3 semaines ?
La meilleure façon de perdre du 18 kilos en 3 semaines est d’allier la simplicité à la psychologie. Retenez des règles simples pour atteindre l’objectif final. Un régime alimentaire sans produit «blanc» pour relever le challen
Le rameur fait-il travailler les abdos ?
Le rameur muscle-t’il les abdos ? Oui! Même si ce type d’appareil de musculation agit en majeure partie sur le dos, il développe également les muscles abdominaux – comme d’ailleurs la plupart des muscles du co
La marche rapide sur tapis pour maigrir ?
Contrairement aux idées reçues, la marche rapide permet de jouer sur votre poids. Non seulement bonne pour le système cardiovasculaire, elle permet en effet de brûler plus de calories que nous nous l’imaginons. A quelle vitesse fau
Quelle musculation pour la course à pied ?
La course à pied est une activité qui requiert de l’endurance. Sa combinaison avec la musculation accroît non seulement les performances du coureur, mais permettra également d’avoir une meilleure résistance à la fatigue. Pour c
Comment perdre 18 kilos en 3 mois ?
Comment faire pour perdre 18 kilos en 3 mois ? Avec un programme minceur simple et du sport, votre perte de poids est durablement assurée. Quelle activité physique pratiquer pour brûler les graisses ? Perdre 18 kilos en 3 mois revient
La musculation est-elle dangereuse pour le coeur ?
La musculation traîne dans son sillage beaucoup d’idées reçues et d’inquiétudes pour un néophyte. Notamment au niveau du coeur qui serait mis à mal par un entraînement trop intensif : la fatigue, le rythme cardiaque qu
La marche pendant la grossesse ?
Parmi les activités physiques les plus simples à faire et accessibles à toutes, la marche rapide a le mérite d’apporter de nombreux bienfaits à la femme enceinte : elle tonifie les muscles du corps, améliore la digestion, a un ef
Comment perdre 5 kg en 18 jours ?
Perdre 5 kg en seulement 18 jours est un objectif ambitieux, mais réalisable en alliant une alimentation saine et équilibrée à la pratique d’une activité sportive. Règle n°1 : consommer des aliments qui rassasient ou d’IG
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