Nous savons tous à présent qu’il est très difficile de gérer un problème de cellulite. Nous sommes tous plus ou moins touchés, sauf quelques petits chanceux peut-être. Nous sommes également parfaitement conscient qu’une fois qu’elle est présente, il est impossible de la gommer intégralement.
Par contre, ce qui est sûr, c’est que le sport est une arme efficace pour la voir considérablement diminuer. En cela, la musculation est-elle un bon choix ?
La muscu, une bonne solution pour enlever votre cellulite
En pratiquant la musculation régulièrement, nous entendons par là au moins une séance d’une heure par semaine, vous parviendrez à brûler beaucoup de graisse. Ce destockage massif de masses adipeuses va évidemment agir directement sur la cellulite.
L’avantage de la musculation, par rapport à de nombreux autres sports est que vous pouvez sélectionner à volonté les zones de votre corps à travailler en priorité. Ainsi, vous pouvez aisément établir un programme d’entraînement centré sur les fessiers, la cuisse ou bien le ventre.
Bref, toutes ces zones où la cellulite adore prendre place.
Je n’ai pas envie d’investir dans un appareil de musculation, que faire ?
Même en évitant ce type de dépenses, vous avez du choix. Le plus logique étant de prendre un abonnement dans une salle de sport, avec une option coaching personnel si possible. Vous y allez avant après le travail, au choix.
Les salles ont généralement une amplitude horaires très large afin de permettre à tout le monde de trouver un créneau. De plus, les abonnements aujourd’hui sont abordables et vous avez l’avantage d’avoir un suivi en live adapté à vos objectifs.
Ces dernières sont riches de nombreuses options: un catalogue d’exercices impressionnants, la possibilité de créer un programme adapté à votre niveau et votre objectif, l’enregistrement de vos progrès, etc.
Vous pouvez, enfin, vous abonner à des chaînes youtube ou divers sites dédiés à la musculation qui proposent des séances vidéo très complètes sur lesquelles vous appuyer et le choix est vaste, même sans matériel !
Pourquoi un programme de sèche est préférable à des sorties running ?
Homme, femme, personne n’est épargné mais le running, aussi bénéfique soit-il pour votre santé, n’est pas le sport anti cellulite par excellence. Vous allez travailler votre cardio et perdre du poids mais certainement pas là où vous le souhaitez.
Nombreuses sont les femmes courant très régulièrement qui sont désespérées de voir leur poitrine diminuer alors qu’elles ont plus de cellulite ou en tout cas, pas moins qu’avant. Pour éliminer concrètement la cellulite sur tout le corps, la musculation est la meilleure option. Vous enlevez les capitons aux endroits souhaités : bras, jambes, fessiers, ventre, cuisse… Vous avez une parfaite maîtrise de ce qu’il se passe.
La perte de poids ne suffit pas pour régler le problème, surtout s’il s’agit de cellulite fibreuse. En optant pour la musculation, vous mettez un maximum de chances de votre côté.