Astuces sportives

Quels exercices pour perdre 5 kilos en 2 semaines ?

Le 02/07/2018

5 kilos c’est beaucoup de kilos en trop. En tout cas cela peut causer certains complexes et donner l’impression d’être mal dans sa peau. La solution pour perdre ces kilos en trop c’est d’avoir une alimentation équilibrée et

Quelle récupération musculaire après le running ?

Le 02/07/2018

La récupération musculaire après l’effort est tout sauf à négliger. Elle permet d’assimiler les efforts et d’optimiser la progression, tout en évitant les blessures. On vous dit tout sur cette étape indispensable

Mal de jambes pendant l’effort : que faire ?

Le 02/07/2018

Un des symptômes qui revient constamment de la bouche des sportifs, est bien le mal de jambes durant les entraînements. Ce mal est généralement causé par de mauvaises habitudes, voici quelques gestes simples qui vous permettront d

Quels exercices pour perdre 5 kilos en 1 mois ?

Le 02/07/2018

Se fixer un objectif de -5 kg en 1 mois est tout à fait raisonnable. Pour l’atteindre, il convient non seulement de faire attention à son alimentation mais il faudra aussi veiller à faire des exercices quotidiens, à la maison o

Quels exercices pour perdre du ventre et des hanches ?

Le 02/07/2018

Suivre un régime alimentaire et faire des exercices physiques est indispensable pour maigrir rapidement. En plus de consommer des aliments moins riches en matières gras et hypocaloriques, tournez-vous vers le sport pour brûler davanta

Le vélo semi allongé : ça muscle quoi exactement ?

Le 02/07/2018

Faire du vélo semi-allongé est souvent conseillé pour tonifier votre corps. Plus concrètement, quel muscle travaille durant l’exercice et quels bénéfices pouvez-vous en tirer pour votre ligne ? Des abdos aux mollets, cet exercice

Quelles sont les sources d’énergie pendant l’effort physique ?

Le 02/07/2018

Que vous soyez un sportif débutant ou professionnel, votre corps a besoin d’énergie pour vous permettre de mener à bien vos différentes activités physiques et de réaliser de bonnes performances. Ces besoins énergétiques doivent

Vélo elliptique : suivez notre programme pour perdre de la graisse !

Le 02/07/2018

Si vous visez principalement la musculation, le vélo elliptique n’est pas le meilleur choix. Par contre, vous aurez de grands avantages à le pratiquer : il donne notamment du tonus à vos muscles et représente un brûle-graisses exc

Boire du café, incompatible avec le sport ?

Le 02/07/2018

Espresso, macchiato, allongé… Vous faites partie des nombreux amateurs qui commencent leur journée par une tasse de café. Sa réputation de stimuler les fonctions cérébrales laisse penser que ce breuvage peut également améliorer

Quelle récupération musculaire pour le cycliste ?

Le 02/07/2018

Pourtant souvent négligée, la récupération musculaire est une étape incontournable après la pratique d’un sport et notamment après chaque entrainement en vélo. Réaliser correctement, elle permet à votre organisme de se régé

8 exercices a faire a la maison pour maigrir

Le 02/07/2018

Vous êtes un homme ou une femme ? Et à la recherche d’exercices fitness cardio-training à faire chez soi ? Avec comme objectif final : une perte de poids idéale, tout en tonifiant votre corps ? Voici donc la présentation d’un p

Récupération musculaire : quoi manger après le sport ?

Le 02/07/2018

Pour perdre du poids de façon saine et parvenir aux résultats désirés, il est nécessaire de fournir au corps un certain nombre de nutriments après le sport. Cela revêt une importance capitale, car c’est en grande partie de cela

Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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