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5 smoothies pour perdre du poids

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Vous désirez maigrir vite et bien, de manière durable, tout en vous faisant plaisir ?Les smoothies sont de véritables mines d’or en matière de vitamines et permettent de brûler les graisses en purifiant votre corps.

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Si tous les smoothies contiennent des fibres, certains sont plus efficaces que d’autres.

Quels sont les 5 smoothies qui aident à perdre du poids ?

Il s’agit de smoothies à base principalement de :

Les bienfaits de ces smoothies pour mincir

Ces smoothies sont très peu caloriques et contiennent une grande quantité de fibres.Ils sont également forts en teneur en eau. Après avoir bu un verre de smoothie vous vous sentirez automatiquement rassasiées et aurez davantage envie de manger des fruits et des légumes.

Vous serez moins tentées de vous jeter sur des friandises ou de la nourriture grasse.

Un smoothie à base de citron et de chou kale est excellent pour lutter contre l’oxydation du corps et 100 grammes de kale ne contient que 49 calories, ce qui est très peu. De plus, vous serez bien hydratées et cela se ressentira sur votre organisme grâce à l’effet detox.

Faire le plein de fruits, de légumes – comme les carottes très présentes dans les smoothies – et certaines graines, vous aideront à réguler votre organisme, avoir une belle peau et lutter quotidiennement contre les maladies cardiovasculaires.

Vous ferez également de cette manière le plein de vitamines, et donc serez boostées pour toute la journée.Très pratique, vous pouvez emmener votre smoothie partout avec vous, au travail, au sport et en déplacement de manière générale. Et pour vous concocter ces smoothies, rien de mieux qu’un blender ou un Thermomix.

Les recettes de vos smoothies pour perdre du poids

Pour le premier smoothie pauvre en graisse, et contenant à peine plus d’une centaine de calories il vous faut:

Le tout avec ou sans lait, à votre convenance. Vous pouvez très bien le remplacer par de l’eau.Le matin par exemple, le lait est recommandé, pour faire le plein de calcium. C’est aussi un bon moyen d’en consommer tout en se faisant plaisir.

Pour brûler le cholestérol tout en mincissant rapidement, le second smoothie nécessite:

  • 150 gr de myrtilles
  • 130 grammes de chou kale
  • une demi banane
  • une cuillère à soupe de cacao pur
  • 80 grammes de flocons d’avoine
  • 10 amandes.

Le tout à mixer jusqu’à obtenir la consistance onctueuse si caractéristique du smoothie.

Pour le troisième smoothie, un des plus efficaces dans la perte de poids, il vous faut également: une banane, bio de préférence

Pour les deux derniers smoothies, vous pouvez miser principalement sur la gourmandise. Ainsi le smoothie concombre/ananas est excellent pour la peau et constitue un brûle-graisses efficace grâce à l’ananas. Il vous faut:

Enfin, pour les amoureuses des fraises, la recette du smoothie pomme-menthe-fraise est la suivante :

  • 150 g de fraises
  • 8 feuilles de menthe fraîche bio
  • 1 demie pomme verte
  • 3 feuilles de salade
  • De l’eau ou du lait selon vos préférences

En buvant ces 5 smoothies vous serez sur la bonne voie pour perdre du poids rapidement et durablement.Sous forme de yaourt, avec ou sans lait, avec une grande quantité d’eau, les avantages sont réels.

Mélange entre des légumes et fruits frais et des graines réputées pour leurs avantages sur le corps, ces smoothies préparés au Thermomix sauront vous apporter tous leurs bienfaits.

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