Si l’on a du mal à connaître les meilleurs aliments pour maigrir, autant se souvenir déjà de ceux qui font irrémédiablement prendre du poids afin de les bannir ! Voici le top 10 !
Les oléagineux :
Cacahuètes, noix de cajou, pistaches, amandes : ces graines sont riches en huile sans parler de leurs versions salées qui peuvent être fatales. En affichant 600 calories / 100 grammes, les apéritifs insouciants peuvent rapidement devenir un carnage !
Gâteaux, pâtisseries et viennoiseries :
Ils sont réconfortants et parfois délicieux mais pourtant, ils renferment tous ce qui contribue à prendre du ventre, des cuisses et de la poitrine : du gras, du sucre et même du sel. Le top 3 est occupé par les macarons (450 kcal/ 100 gr), le millefeuille (400 kcal) et la tarte au citron meringuée (380 kcal) !
La charcuterie :
De plus en plus alertés sur leur contenance en nitrites néfaste lorsqu’elles ne sont pas achetées chez un artisan, elles sont emplies de graisses saturées, additifs et colorants très mauvais pour la santé. Salami, chorizo et saucisson squattent la tête du classement des plus caloriques. Suivent les rillettes de porc, le pâté de campagne et la terrine de canard…
Le fromage
Certains sont très gras et riches en calories, surtout les plus crémeux. Alors lorsqu’après un dîner déjà copieux, le plateau de fromages arrive, sachez que pour les plus caloriques on trouve : le Beaufort (395 kcal/100gr), le Bresse bleu, le gruyère, le roquefort puis le Gouda (360 kcal/100gr)
Le pain blanc :
Peut-être une tradition française mais il faut oublier la mie ! On peut facilement se débarrasser de cette pâte qui s’agglomère dans l’estomac et qui va entasser ses glucides pour finir par faire gonfler le ventre et contraindre la digestion. Mangez le crouton !
Les fritures :
On s’en serait douté : les chips, frites, nuggets, cordons bleus et tout ce qui peut être passé par de la panure ou un bain de friture n’est pas ce qu’il y a de meilleur pour l’organisme. Trop gras, vos hanches et vos jambes ne vous remercieront pas !
Les plats préparés :
Pratiques mais emplis de sucres, de sel et de conservateurs sous forme de graisse. Pour un gain de temps, la facture calorique s’avère salée !
La crème glacée et les glaces :
Hormis les glaces à l’eau, elles sont souvent proportionnellement aussi délicieuses que leur taux de crème est élevé, les plus caloriques étant les versions glacées des barres chocolatées. A réserver en été quand on se dépense beaucoup !
Les sucreries :
Bonbons et chocolats sont des douceurs réconfortantes liées à l’enfance mais sont emplis de sucre rapides qui ne rassasient pas. Il faudrait les consommer juste avant une bonne séance de musculation pour les transformer en énergie et servir de carburant à notre masse musculaire !
Les sodas et boissons alcoolisées :
Les premiers renferment des montagnes de sucres cachées mais leur taux de calories est encore supérieur. Pour les seconds, non seulement elles n’ont aucun effet sur la satiété mais pire encore, comme pour la bière, elles donnent faim : le piège parfait pour avaler n’importe quoi par-dessus .