CalorieLes classiques

Les cacahuètes font-elles grossir ?

Les cacahuètes font-elles grossir ?
1

Désignant le fruit de la plante arachide, les cacahuètes sont très appréciées en apéritif mais n’ont pas forcément bonne réputation, bien qu’elle soient utilisées dans diverses préparations (huile d’arachide, beurre de cacahuète…). Sont-elles bonnes pour la santé ? Font-elles grossir ? Éléments de réponse.

La boutique minceur Anaca3

Un fruit calorique

En cas de régime, mieux vaut toutefois éviter de manger trop de cacahuètes car elles sont très caloriques : il faut compter environ 595 calories pour 100gr de cacahuète, soit 27 grammes de protéines, 23 grammes de glucides et 44 gr de lipides. L’avantage de l’arachide est qu’elle contient aussi beaucoup de fibres, ce qui lui donne un certain pouvoir rassasiant.

Du bon gras dans les arachides

« Je veux rester mince, conserver mon ventre plat« . Peut-être vous êtes vous déja dit cela tout en mangeant des cacahuètes. Pas d’inquiétude: vous pouvez toujours manger des cacahuètes sans prendre pour autant de kilos en trop. Et pour cause : il s’agit d’un apéritif qui contient des gras mono-insaturés et polyinsaturés, soient de « bons gras », qui permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires.

Attention aux ajouts

Si la cacahuète nature saura donner à votre organisme de nombreux apports nutritifs, les arachides vendues grillées ou salées sont en revanche moins recommandables car celles-ci comportent davantage de sodium, un minéral qui peut être néfaste pour la santé et peut faire grossir s’il est consommé en trop grande quantité. Il faut aussi se méfier du beurre d’arachide, dont certains paquets commercialisés contiennent parfois des ajouts de sucre, de conservateurs ou d’huiles hydrogénées qui peuvent augmenter votre masse graisseuse.

La cacahuète, vertueuse à tous les niveaux

Vous accompagneriez bien votre soda ou votre bière servis à l’apéritif de cacahuètes ? Bien vous en a pris, car contrairement à ce qu’on dit, la cacahuète ne fait pas grossir si elle est évidemment consommée avec modération. Cette légumineuse est même plutôt bonne pour la santé, car elle regorge d’apports nutritifs. Riche en vitamines A, B, C ou E, mais aussi en protéines, minéraux (zinc, cuivre, fer phosphore…) et fibres, elle permet de prévenir la constipation, de réduire le risque de diabète de type 2 et constitue un aliment anti-cancérigène grâce à sa présence d’anti-oxydants comme le phytostérol et le resvératol. De quoi faire des cacahuètes des produits alimentaires idéals pour prévenir le cancer du sein ou du colon notamment et éviter les maladies cardiovasculaires ! Si vous voulez vous procurez une bonne dose de magnésium, vous pouvez aussi déguster l’arachide rôtie à sec.

Pour résumer, la cacahuète, même si elle est forte en calories, ne fait pas grossir si elle est avalée en quantité raisonnable car elles possèdent de bons gras dont a besoin l’organisme. Source de nombreux bienfaits, elle permet d’éviter les cancers, les problèmes cardiovasculaires et a un effet rassasiant. Bref, si vous ne voulez pas prendre des KG, préférez manger ces légumineuses de manière nature plutôt que de les acheter salées ou grillées pour ne pas avoir à consommer trop de sodium, potentiellement néfaste.

Articles relatifs
1 commentaire

bruno006 -

c’est trop bon les cacahuètes !!

Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr
Anaca3 est une marque de compléments alimentaires et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier.
Les produits doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément à une régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.