Calorie

Quels bonbons peut-on s’accorder pendant le régime ?

Quels bonbons peut-on s'accorder pendant le régime ?
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Pendant un régime, les tentations sont nombreuses et certains aliments nous manquent plus ou moins, en fonction de nos goûts et de nos habitudes alimentaires. Si certains s’endorment en rêvant de raclette ou de sandwichs au saucisson, c’est le sucre qui semble manquer à un très grand nombre de personnes. En effet, durant un régime, les aliments sucrés tels que les gâteaux ou les préparations industrielles sont fortement limités et ce sont les sucres naturels, contenus dans les fruits par exemple, qui sont privilégiés. Alors que faire si vous avez une énorme envie de sucre et quelles sont les sucreries que vous pouvez vous accorder sans trop de culpabilité ?

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Les régimes et la chasse aux sucreries

Comme leur nom l’indique si bien, l’apport nutritionnel de ces petites douceurs se limite à du sucre… et, dans presque tous les cas, à un nombre impressionnant d’arômes, d’exhausteurs de goût et de colorants dont votre corps n’a que faire. Ainsi, prenons un bonbon que tout le monde adore, les Carambars au caramel. En manger trois apportera à votre corps 100 calories, c’est-à-dire autant que deux yaourts natures, autant qu’une grosse pomme ou même que quatre petites clémentines. C’est également équivalent à 12 marshmallows, trois crocodiles gélifiés ou encore deux délicieux nounours au chocolat fourrés à la guimauve. Quant aux barres chocolatées, on les oublie, 100 calories représentant à peine la moitié d’une barre de type Mars.

Les bonbons sans sucre, bonne ou mauvaise idée ?

Certes, il existe des pastilles à sucer ou de petits bonbons à croquer qui sont quasiment sans sucre. Attention, certains le remplacent cependant par de l’aspartame. D’autres utilisent la stévia, un édulcorant réalisé à base de plantes. Si consommer quelques bonbons pauvres en sucre est une bonne diversion pour vous, alors c’est une excellente façon de finir le repas ou de s’accorder une petite pause dans l’après-midi. Prenez garde toutefois à lire scrupuleusement la liste des ingrédients ainsi que les éventuelles recommandations. Ainsi, certains de ces bonbons réalisés à base de plantes peuvent bouleverser le système digestif et surtout avoir de sévères effets laxatifs quand ils sont consommés trop régulièrement.

Une consommation modérée

Comme dans tous les domaines lors d’un régime, le maître-mot est modération. Vous raffoliez des sucreries et elles vous manquent cruellement ? Si vous pouvez vous maîtriser, il est tout à fait possible de vous accorder une sucrerie par jour, celle-ci n’aura pas d’impact notable sur votre ligne. Ainsi, sachez que la plupart des sucettes comptent environ cinquante calories. Certes, elles sont saturées de sucre mais en manger une après le repas devrait calmer vos envies de sucre pour toute la journée. S’en accorder une de temps en temps peut donc être une bonne idée pour éviter d’engloutir un paquet entier de bonbons ou de se lancer dans la préparation d’un brownie géant.

Si les bonbons ne peuvent bien sûr pas être mangés en trop grandes quantités pendant un régime, en déguster un ou deux de temps en temps peut avoir un effet réconfort à ne pas négliger. Cependant, leur dégustation doit rester un petit plaisir tout à fait exceptionnel

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