La crème glacée est connue pour être un aliment à fuir pendant un régime. S’il est vrai qu’elle est calorique et peut faire grossir en grande quantité, il est tout de même possible d’en consommer avec modération.
Dans cet article nous verrons que la crème glacée peut être intégrée à un régime amincissant et comment réaliser une recette maison de glace légère.
La crème glacée: un produit riche en calories
Si la crème glacée est un aliment exquis, elle en reste tout de même très calorique. En effet, avec ses 207 calories pour 100 grammes, il est très déconseillé d’en consommer en grande quantité lors d’un régime, sans quoi vous risquerez non seulement de ne pas perdre de poids mais au contraire d’en prendre.
En revanche, ne vous en privez pas non plus complètement et faites vous plaisir de temps en temps avec un boule de votre parfum préféré, c’est également important pour ne pas se frustrer quand on suit un régime amincissant.
Comme faire sa propre crème glacée light ?
Voici une recette de crème glacée maison facile, légère, sans gluten, sans extrait chimique et sans gélatine. Pour réaliser cette recette vous n’aurez pas besoin de machine ni de Thermomix, seulement de quelques ustensiles de cuisine basiques.
Les ingrédients
- Les fruits de votre choix bien mûrs et savoureux
- De la crème allégée
- Un peu de sucre ou du miel
La préparation
- Lavez les fruits, pelez, épépinez et dénoyauter si nécessaire
- Coupez-les en morceaux et mixer
- Ajouter le sucre ou le miel et un peu de crème, mixez à nouveau
- Mettre le mélange dans des moules à esquimaux
- Mettre au congélateur pendant au moins 4 heures en mélangeant toutes les demi heures.
Pour conclure nous dirons donc que la crème glacée est un aliment qu’il ne faut pas consommer en très grande quantité si l’on souhaite perdre du poids. Très calorique, elle pourrait vous faire grossir rapidement.
Cependant il est important de savoir se faire plaisir avec parcimonie, surtout lorsque l’on sait qu’il est très simple de réaliser soi-même ses glaces allégées maison.
Cette recette vous plaît ?
jean claude simon
nous mangeons des glaces plusieurs fois par jour depuis les chaleurs nous avons pris quelques kg, pas normal ? nous sommes agés