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Semaine type détox avec seulement fruits et légumes !

Semaine type détox avec seulement fruits et légumes
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Riches en fibres, en minéraux et en vitamines, les fruits et légumes permettent de purifier l’organisme et de perdre du poids. Pour que cela soit efficace, pensez à passer toute une semaine végétalienne.

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Oubliez la viande et tous les produits d’origine animale. Pendant 7 jours, misez sur un régime vert et léger. Votre corps sera débarrassé des déchets et aussi des kilos superflus. Vous n’avez pas besoin devenir définitivement vegan, il ne s’agit pas non plus d’une transition mais juste une méthode détox efficace qui aide à maigrir.

Une semaine type avec seulement des fruits et des légumes

Pour vous faciliter la tâche, voici des exemples de menus que vous pouvez suivre durant votre semaine détox. Vous mangerez au moins un fruit et un légume à chaque repas. Si vous avez une petite faim entre temps, rien ne vous empêche de grignoter un autre fruit ou des noix.

Jour 1

Petit-déjeuner :

Déjeuner :

Dîner :

  • Caviar light d’aubergine
  • 1 carotte râpée
  • 1 orange

Jour 2

Petit-déjeuner :

Déjeuner :

Dîner :

  • Velouté de fenouil sans crème fraîche
  • 1 tomate crue
  • 2 kiwis

Jour 3

Petit-déjeuner :

Déjeuner :

  • Rouleaux de printemps végétariens
  • Salade de roquette à l’huile d’olive et citron
  • 1 poire

Dîner :

Jour 4

Petit-déjeuner :

Déjeuner :

Dîner :

Jour 5

Petit-déjeuner :

Déjeuner :

Dîner :

  • Soupe de courgette à l’oignon
  • 1 carotte râpée
  • 1 mandarine

Jour 6

Petit-déjeuner :

  • Café sans sucre
  • 2 tranches de pain complet nature
  • 1 kaki

Déjeuner :

Dîner :

  • Haricots rouges bouillis
  • Salade verte
  • 1 avocat

Jour 7

Petit-déjeuner :

Déjeuner :

Dîner :

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