Quand on n’aime ni les fruits ni les légumes, c’est difficile d’entamer un régime minceur puisque ces deux groupes d’aliments en font partie et sont en outre nécessaires à la perte du poids.
Mais heureusement, pas d’inquiétude ! Il existe des solutions pour ceux qui ne les aiment pas pour maigrir rapidement !
Remplacer les fruits et les légumes par des compléments alimentaires pour maigrir ?
Pour remplacer les fruits et les légumes tout en maintenant le bon fonctionnement de notre organisme, on privilégie les compléments alimentaires.
En pharmacie, on vous en propose de toutes sortes. Alors quels sont les meilleurs compléments pour maigrir ? Sur la première place du podium, on trouve la spiruline qui a le vent en poupe depuis plusieurs années. Et pour cause ! 10g seulement de spiruline vous apporteront autant de fer que dans six artichauts !
Et ce n’est pas tout ! On trouve aussi de la carotène en quantité, du magnésium, du phosphore ainsi que de la vitamine B2.
Vient ensuite l’ortie, riche en vitamine A, B et C et en minéraux de toutes sortes.
Toutefois, attention au dosage ! Le petit inconvénient de ces compléments c’est qu’une trop forte prise fait grossir.
Faire le plein de céréales fait-il maigrir ?
Pour ne pas grossir, on cuisine aussi les céréales : on privilégie le pain complet, on déjeune de flocons d’avoine et pour les repas, on se concocte une recette au quinoa, au boulgour, au blé ou encore au petit épeautre.
Riche en fibres, les céréales remplacent aisément les légumes et les fruits pour perdre du poids.
Le grand avantage de ces aliments c’est que leur indice de satiété est très élevé et la mastication importante ce qui permet une meilleure digestion.
Quand les manger ? L’avantage des céréales, c’est qu’elles se plient à toutes nos envies : porridge de flocons d’avoine, taboulé de quinoa, galette de boulgour, etc.
Comment manger pour maigrir ?
Maigrir, c’est avant tout un déficit en calories. Alors pour mincir durablement, on équilibre son alimentation, on boit beaucoup d’eau, on privilégie les brûle graisses comme la vanille ou encore le curcuma. Il faudra aussi se préparer des menus à l’avance avec des aliments peu caloriques.
Ainsi, on découvre que le jambon ne fait pas grossir au même titre que la dinde, les crevettes ou encore le thon.Non, ne pas manger de fruits et légumes ne pose pas de problème pour mincir puisqu’il existe des solutions permettant de les remplacer aisément.