Si vous souhaitez maigrir des cuisses et des mollets, optez pour des régimes ciblés et pour un programme sportif hebdomadaire adapté à vos conditions physiques, habitudes sportives et âge. Les exercices réguliers facilitent le maintien d’une belle silhouette.
Une alimentation équilibrée
Pour maigrir, je dois avant tout faire attention à mon alimentation,
Comment adapter son alimentation quotidienne ? Il faut savoir que le gras est facilement logé sur les cuisses, et il n’est pas toujours facile de le déloger. En effet, les adducteurs se couvrent facilement de gras. Toutefois, il est tout à fait possible d’en venir à bout !
La chasse à la cellulite est aussi un des objectifs premiers de chaque femme.Un régime alimentaire avant tout, est important à suivre, très utile pour perdre le gras de l’intérieur des cuisses. En fait, il n’existe pas encore de méthode pour perdre la graisse sur une zone du corps en particulier.
Donc, un rééquilibrage alimentaire est la solution pour maigrir sur tout le corps. Il tend à facilement stocker les graisses consommées. Pour éliminer ces graisses notamment au niveau des cuisses, le point majeur à suivre est de manger moins sucré et moins gras.
Donc, les aliments à supprimer sont les suivants : beurre, frites, plats cuisinés, viande rouge, fromage, fast-food, gâteaux, charcuterie, sodas et alcool.
Ainsi, optez pour des aliments maigres comme les poissons et les œufs, les viandes blanches (la dinde et le poulet, les fruits et les légumes frais, céréales complètes, le pain complet, les fibres et les produits laitiers faibles en matières grasses.
Pensez aussi à supprimer l’ensemble des aliments transformés comme des biscuits, breuvages énergétiques et charcuteries. Cela vous aidera à éliminer un pourcentage de gras, de sel et de sucre non négligeable.
L’activité sportive, votre autre solution
Faire une activité ciblée pour éliminer le gras à l’intérieur des jambes, est aussi une solution à adopter en parallèle du régime alimentaire.Je souhaite bouger, mais je ne sais quels exercices privilégier
De plus, l’exercice répété apporte beaucoup de bienfaits, des activités conseillées pour supprimer le gras du haut des jambes et des mollets, sont : la marche, le vélo et la corde à sauter.
Maigrir rapidement, une question de volonté
Je souhaite avant tout éliminer le poids au niveau du haut des jambes et des mollets. Depuis quelques années, le gras s’est installé à ce niveau, notamment suite à une ou plusieurs grossesses, et votre objectif premier est de vous en débarrasser.
La chasse aux calories, aux kilos en trop, c’est tout d’abord une question de motivation et de volonté. Homme ou femme, vous devez avant tout vous faire à l’idée d’une envie de perdre du gras
Conclusion, régime alimentaire ciblé et activité sportive adéquate sont les recettes à adopter !