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Liste des produits laitiers qui ne font pas grossir

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Reconnus pour leur forte teneur en calcium, les produits laitiers souffrent parfois d’une image négative dès qu’il est question de régime pour perdre du poids.

Application Anaca3 1er scan minceur

Leur tort ? Etre trop riches en matières grasses. Qu’en est-il réellement et existe-t-il des produits laitiers qui ne font pas grossir ?

Quelques produits laitiers parmi les moins calorique

Le lait de soja

Ce lait végétal certainement le plus connu, est un aliment sain réputé pour ses qualités nutritives et son pouvoir de réguler le taux de cholestérol. Certaines études américaines ont démontré ses bienfaits sur le métabolisme de personnes cherchant à mincir. Le lait de soja, contrairement au lait de vache est exempt de mauvaises graisses et de cholestérol.

La ricotta

Cette préparation laitière d’origine italienne qui entre souvent dans la composition de recettes de gratins possède une faible teneur en matières grasses (13 g de lipides aux 100g)

Le bifidus

Ce lait fermenté doit son nom à sa composition faite de 2 ferments, le bifidus et l’acidophilus qui sont particulièrement intéressante pour la digestion. Bien digérer prévient le stockage des graisses et par conséquent la prise de poids.

D’une manière générale tous les produits à base de lait fermenté que l’on retrouve essentiellement dans les yaourts, les fromages ou les faisselles sont peu gras, renferment de nombreuses qualités nutritionnelles et remplacent idéalement le lait de vache en cas d’intolérance.

Le fromage de chèvre

Ce fromage très riche en calcium agit également sur la digestion. Pauvre en graisses, il aide aussi l’organisme à lutter contre l’hypertension et le vieillissement cellulaire sans vous faire prendre des kilos. Ce fromage maigre, le moins gras de tous, constitue également une excellente alternative laitière aux personnes allergiques au lait de vache.

Le camembert

Ce fromage à pâte molle, s’il est consommé sans excès à raison d’une portion (1/8ème) une fois par jour ne vous fera pas prendre de poids. n’est pas un aliment calorique. Privilégiez les camemberts au lait cru, non allégés, plus bénéfiques pour le transit intestinal.

Le yaourt nature

Souvent consommé par les personnes allergiques au lait, car plus digeste, le yaourt nature est riche en vitamines B12 mais surtout en calcium qui augmente le pouvoir d’assimilation des aliments à l’intérieur de l’intestin en évitant le stockage des graisses.

Le Petit-Suisse

Présent sur nos tables depuis l’enfance, le Petit-Suisse est un aliment peu calorique (18 cal pour 60 g de produit allégé contre 58 g pour la version grasse). C’est l’un des aliments le plus riche en proteine et tient pour cela une place prépondérante dans le regime Dukan car il permet de répondre au seuil de 800 g de laitage quotidien que préconise cette méthode.

Les produits laitiers font-il grossir ?

Les produits laitiers sont-ils recommandés ou non dans le cadre d’un régime minceur ? Certaines études soutiennent l’idée que le lait et ses produits dérivés sont riches en calories et graisses saturées et donc susceptibles de faire prendre du poids. A titre d’exemple 100 g de Comté vous apporteront 447 kcal et avec 100 g de beurre vous emmagasinerez pas moins de 745 kcal !

D’autres spécialistes en dietétiques s’accordent à dire au contraire que les produits laitiers profitent de leur richesse en calcium qui agiraient sur la régulation de l’insuline en évitant les fringales. Le calcium se révèlerait aussi un excellent capteur de graisses avant qu’elles ne soient assimilées par l’organsime. Le manque de calcium favoriserait à l’inverse l’accumulation des graisses dans les cellules avec par voie de conséquence une prise de poids.

Les protéines présentes également dans les produits laitiers favoriseraient l’impression de satiété et aiderait à la perte de kilos en évitant les fringales. C’est sur ce principe que se fonde le regime Dukan, un des plus célèbres régime hyperproteine.

Rien ne permet de dire aujourd’hui que les produits laitiers sont à proprement parler des alliés minceur. La dietetique conseille de consommer des produits laitiers faible en matire grasse en évitant ceux spécifiés 0%. Les produits ne contenant aucune matière grasse sont en vérité plus riches en glucides et sont déconseillés lors d’un régime amaigrissant.

Les autres vertus des produits laitiers sur la santé

On citera aussi les autres bienfaits des produits laitiers pendant la grossesse et la période de l’allaitement en raison des nutriment qu’ils apportent a l’enfant né ou à naître. Il faut noter par ailleurs que le lait et ses dérivés ne contiennent pas de gluten et qu’un choix de produits laitiers sans lactose est aujourd’hui proposé aux personnes allergiques. Ce point intéressera les personnes sujettes à la retention d’eau pouvant provenir d’une intolérance au gluten ou au lactose.

Si vous souhaitez perdre quelques kgs les produits laitiers préservés dans votre alimentation vous apporteront une quantité appréciable de minéraux et vitamines. Riche en vitamine D et C, ils vous maintiendront en bonne santé.

Produits laitiers : Lesquels sont à éviter ?

Certains laitages sont donc moins caloriques que d’autre mais bon nombre sont bien trop riches en matières grasses pour figurer dans la liste des aliments à consommer dans le cadre d’un régime amaigrissant.

Ainsi le lait entier affiche des indices nutritionnels bien plus élevés que le lait demi-écrémé ou écrémé.

On citera aussi tous les aliments qui en sont dérivés comme le beurre, la crème fraîche, les fromages gras ou les glaces au lait.

Depuis quand consomme-t-on des produits laitiers ?

L’exploitation du lait remonte à environ 4000 ans avant JC même s’il est admis qu’il s’agit d’une consommation beaucoup plus ancienne remontant aux premières sociétés néolithiques en Europe.

Depuis les années 2000, les produits laitiers font l’objet de controverses au regard de la teneur en gras de certains aliments issus du lait de vache, pouvant être un inconvénient majeur car source d’accidents cardiovasculaires.

Pour consommer des produits laitiers et rester mince, le meilleur moyen consiste à bien lire les étiquettes et le récapitulatif des valeurs nutritionnelles obligatoirement mentionné dessus.

De nombreux yaourts ou préparations laitières restent enrichis en sucre ou en matières grasses et sont à déconseiller si vous espérez garder la ligne !

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  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
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  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.