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Prenez vous en photo régulièrement
Un régime est fait de hauts et de bas, d’espoir et de perte de confiance en soi. La motivation n’est pas constante, elle fluctue, elle varie constamment. Qu’est-ce qui dès lors nous pousse à toujours fournir plus d’efforts pour atteindre nos objectifs ? Les résultats concrets de nos sacrifices au quotidien. Ainsi, pour continuer à
De belles cuisses pour une belle silhouette
Une jolie silhouette passe avant tout par des courbes harmonieuses et des muscles toniques. Les jambes et les cuisses en particulier sont souvent une des zones les plus importantes pour les femmes, surtout quand les beaux jours arrivent ! Voici quelques conseils et astuces pour avoir de jolies cuisses cet été. Une alimentation légère Vous
Les genoux : une zone complexe
Les genoux sont généralement un lieu privilégié pour le stockage de la cellulite. L’eau aime s’y installer et il est très souvent difficile de l’y déloger. Il est fréquent de constater après un régime, que de nombreuses parties de notre corps ont perdu en volume et en taille, alors que les capitons au niveau des
Prenez une douche froide !
Les vertus de la douche froide sont connues depuis bien longtemps et pourtant il est très difficile d’appliquer quotidiennement ce rituel. Prendre une douche froide au reveil n’est pas très agréable et pourtant l’efficacité de cette méthode est prouvée. Alors un peu de courage, vous prendrez rapidement goût à ce petit rituel minceur. Les personnes
Ne pas se priver pendant les fêtes !
Véritable incontournable dans de nombreuses familles, les fêtes de fin d’année sont l’occasion de se réunir autour d’un bon repas. Foie gras, dinde rôtie, saumon fumé, fruits de mer, crevettes et mayonnaise, bûche aux marrons tous ses plats à forte valeur calorique figurent parmi les incontournables sur le menu de Noël. Si vous êtes au
Boire ou maigrir il faut choisir !
Si l’on pense souvent à réduire son alimentation lorsque l’on est au régime, il faut également faire de même pour les boissons alcoolisées. En effet, celles-ci procurent un très fort apport calorique. De plus, certaines d’entre elles, comme la bière notamment, font très rapidement gonfler le ventre. Le piège de l’apéro L’alcool fait grossir puisqu’il
Régimes trop stricts, évitez le yoyo !
L’effet yoyo, c’est la grande crainte quand on commence un régime. En effet, s’il est souvent difficile de s’astreindre à une alimentation stricte pendant plusieurs semaines, il est encore plus dur de reprendre une alimentation normale sans se jeter sur la nourriture. Ainsi, pour limiter l’effet yoyo, aussi mauvais pour la ligne que pour le
Sourire prédispose à maigrir
« Souriez ! Vous êtes filmé! » dit-on souvent par plaisanterie. Et si vous souriiez également lorsque vous n’êtes pas filmé. Cette attitude vous serait profitable dans le cadre d’un régime alimentaire. Et même bien au-delà ! Sourire fait mincir Et d’abord, savez-vous que sourire fait mincir ? Ne souriez pas ! Ou plutôt si car c’est
L’accouchement : les conséquences sur le corps
L’accouchement s’est parfaitement déroulé et votre bébé va bien, en bref, c’est le bonheur parfait ! Oui, mais en vous regardant dans la glace, vous voyez bien que quelques chose a changé : quelques kilos superflus, dos légèrement courbé, ventre flasque … Ce sont les conséquences habituelles sur le corps après une grossesse et un
Le rameur pour maigrir
Pas forcément envie de courir ou de vous mettre à la natation ? Pour faire du cardio et affiner votre silhouette, le rameur est une excellente idée ! Pratique et facile à utiliser en toute circonstance, il est aussi un très bon moyen de vous muscler rapidement. Mais fait-il maigrir autant qu’on le prétend ?
Comment combattre la peau d’orange ?
Cellulite, capitons ou peau d’orange, quel que soit le petit nom qu’on lui donne, on cherche toutes à l’éliminer ! Alors si vous aussi vous aussi vous voulez vous en débarrasser et retrouver une peau ferme et lisse, suivez bien ces conseils. Vous allez enfin savoir comment combattre la peau d’orange ! La peau d’orange,
Le cardio : l’ennemi des kilos en trop
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on nous conseille souvent de faire du cardio pour maigrir. Qu’est-ce que cette discipline et comment l’appliquer au mieux pour perdre du poids ? Voici quelques éléments de réponse. Le cardio en quelques mots Le cardio a de nombreux bienfaits.C’est une pratique sportive, modérée ou intensive, qui permet de
Bien s’étirer : des bienfaits inattendus
S’étirer fait il maigrir ? Pas en tant que tel, mais les étirements contribuent au bien-être en général et permettent de tonifier muscles et posture et donc de travailler sa silhouette. A quoi servent les étirements ? Les bienfaits des étirements sont multiples et on en fait l’expérience tous les jours depuis notre plus jeune
Maigrir sans faire d’effort grâce à certains aliments
Certains aliments à consommer régulièrement peuvent vous aider à perdre du poids plus facilement, sans trop d’effort. Les aliments « brûleurs de graisse » Même si l’avocat peut vous sembler un aliment gras, il s’agit d’un aliment bloqueur de graisse par excellence. L’huile qu’il contient fait partie des « bons gras » qui aident l’organisme
Les pré-requis avant de commencer un régime
Il n’est pas recommandé d’entreprendre un régime sans, au préalable, se poser certaines questions et faire des choix judicieux. Le poids-santé L’image corporelle que véhiculent les médias depuis la fin des années soixante, a créé des standards de beauté que la plupart d’entre nous souhaitons imiter. Selon les nutritionnistes, quand on affiche un poids-santé –
Comment perdre du ventre rapidement : nos recommandations
Toutes les femmes ont cet objectif, à l’approche des beaux jours surtout, nous voulons un superbe ventre plat. Les hommes aussi d’ailleurs mais c’est un souhait qui n’est pas facile à réaliser parfois. Pourquoi ? Comprendre son corps et son fonctionnement est une première étape. Ensuite, il faut appliquer quelques conseils tout simples. En peu
Montez les escaliers deux par deux !
Pour le citadin, la citadine pressé(e)par la vie active, comment faire du sport sans faire du sport ? Parmi les solutions les plus efficaces, il en est une à laquelle vous ne pensez pas toujours : la montée des escaliers deux par deux. Une activité à la portée de tous Une première constatation : il
Le régime végétarien
Le régime végétarien, consistant à supprimer toutes les chaires animales de l’alimentation, fait de plus en plus ses preuves dans le cadre d’un objectif de perte de poids. S’il peut engendrer des carences, nous verrons qu’il existe plusieurs moyens d’éviter ce genre de désagréments. Pourquoi choisir un régime végétarien ? Comment faire dans la pratique
Perdre du poids des bras : comment faire ?
Il y a toujours chez les femmes, une ou plusieurs parties de leur corps qui les complexent et les empêchent ainsi de s’habiller comme elles le souhaitent. Chez certaines, ce sont les bras, qui mous ou gras, représentent pour elles un véritable objet de disgrâce. On s’abonne alors aux vêtements amples pour camoufler les bras
Grosses joues : réussir à maigrir
La prise de poids constitue un véritable souci pour de nombreuses personnes, particulièrement quand il s’agit d’une accumulation de la graisse au niveau du visage. En effet, même après avoir réussi à perdre du poids de façon générale, il n’est pas rare que certaines personnes conservent des joues grasses et rondes. Mais avant de nous
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