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Prenez une douche froide !

Prendre une douche froide pour maigrir
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Les vertus de la douche froide sont connues depuis bien longtemps et pourtant il est très difficile d’appliquer quotidiennement ce rituel. Prendre une douche froide au reveil n’est pas très agréable et pourtant l’efficacité de cette méthode est prouvée. Alors un peu de courage, vous prendrez rapidement goût à ce petit rituel minceur.

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Les personnes concernées par la douche froide

En réalité, de nombreuses personnes auraient tout intérêt à prendre une douche glacée : en effet cette méthode recèle de nombreux avantages aussi bien pour la santé de son corps que pour son aspect physique extérieur. L’eau froide possède un effet immédiat sur tout le système circulatoire de l’organisme. Ainsi toutes les personnes souffrant de troubles circulatoires divers pourraient préserver leur capital veineux et améliorer leurs soucis de santé grâce à une meilleure circulation permise par l’eau froide.

De même, l’action de l’eau froide sur la microcirculation va permettre aux individus dont la peau a une tendance au relâchement de raffermir leur épiderme. A partir de la quarantaine, moment où la peau commence à se fatiguer, il est vivement conseillé de pratiquer la méthode de la douche froide au moins une ou deux fois par semaine.

Les mécanismes qui interviennent lors de la douche froide

Pour préserver la survie de l’individu le corps met en place un système de vasoconstriction au contact de températures relativement basses afin de ramener le plus de sang possible vers les organes vitaux. Ainsi, prendre une douche froide revient à resserrer les vaisseaux positionnés à la surface de la peau. Cette vasoconstriction aura donc un aspect positif aussi bien pour la grande circulation en ramenant le sang vers le cœur et en tonifiant artères et veines, que pour la microcirculation en resserrant les micro-vaisseaux, très nombreux au niveau des couches de la peau.

Une vasoconstriction au niveau des petits vaisseaux épithéliaux va provoquer une tension de l’épiderme. Celui-ci va donc devenir plus ferme et le relâchement de la peau disparaîtra au fur et à mesure des douches glacées. L’eau froide possède donc une réelle action tonifiante pour la peau et stimulante pour un meilleur reveil.

Les zones corporelles concernées

La méthode de la douche froide a le mérite de traiter toutes les zones du corps. Néanmoins, l’efficacité de cette méthode se fera d’autant plus remarquer sur les zones ayant tendance à facilement se relâcher telles que les fesses, la poitrine pour les femmes, le ventre et les cuisses. L’eau froide aura ainsi le même effet que les meilleures crèmes raffermissantes : la peau sera retendue et beaucoup plus ferme.

Il est nécessaire de cibler tout particulièrement les zones de votre corps que vous souhaitez modifier. Ainsi, n’hésitez pas à insister sur les seins et les fesses lors de votre rinçage. L’action tonifiante de cette méthode sera visible sous quelques jours.

Bien que stimulante pour le corps et pour l’esprit, la douche froide est loin d’être un rituel aisé à pratiquer. Pour éviter d’aller trop vite et de prendre le risque de se braquer, allez-y progressivement au début. Les premiers jours commencez par vous mouiller avec de l’eau chaude, puis au fur et à mesure de votre douche, baissez la température de l’eau. Cet exercice sera de plus en plus facile à réaliser et vous serez sans aucun doute grandement satisfait de son efficacité.

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