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Manger moins, consommer moins de calories, sont la clé de bien des régimes alimentaires. Vous souhaitez perdre vos kilos superflus ? Le régime hypocalorique est une méthode qui vous aidera à perdre du poids très rapidement en vous imposant des principes d’alimentation drastiques mais offrant des résultats exceptionnels. Le régime hypocalorique en détail Ce régime

Que l’on soit un homme ou une femme, un travail de renforcement par le gainage est nécessaire pour renforcer ses abdos. La piscine et la natation sont des sports idéals pour tonifier et raffermir une silhouette, car ils musclent l’ensemble du corps et sont l’une des activités sportives avec la musculation et le cardio qui

Le citron est depuis toujours réputé pour ses nombreuses propriétés détoxifiantes. Mieux connu dans les années 70 grâce au naturopathe Stanley Burroughs puis par Theresa Cheung, écrivain anglo-saxon qui vanta ses nombreux atouts nutritionnels (« méthode pour détoxifier son organisme et perdre du poids sans danger et sans effort»), le citron s’impose aujourd’hui comme un véritable

Les meilleurs sports pour se muscler chez soi à la maison ou en salle, incluent la musculation et le cardio. En effet, combinés à une nutrition adéquate vous pouvez ainsi brûler des calories et perdre des kilos, particulièrement autour du ventre. Sans sport il est difficile de muscler la zone abdos-fessiers même avec un régime,

Consommer régulièrement des fibres fait-il maigrir? Oui, si c’est dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Cet aliment est même l’un des incontournables quand on veut perdre du poids ou, tout simplement, prendre soin de soi. Pourquoi suivre une alimentation riche en fibres? Les fibres ont de nombreux bienfaits et le premier est certainement leur effet

On appelle céréales les plantes cultivées essentiellement pour leurs grains que l’on consomme souvent moulus, sous la forme de farines plus ou moins complètes. Elles sont indispensables au corps humain et peuvent être préparées sous des formes très variées. Comment et pourquoi consommer des céréales? Celles-ci peuvent se présenter sous forme de farine de blé

Les qualités de l’oignon ne sont plus à prouver : avec de très fortes propriétés antioxydantes, il s’avère un excellent protecteur dans la prévention du cancer. On le sait également anti-inflammatoire, au point de le considérer comme un antibiotique naturel ! Sans compter son apport en vitamine C et son action bénéfique pour le système

En se demandant si l’artichaut est bon ou mauvais pour la santé, il faut s’interroger sur les bienfaits de ce légume dans les nombreux régimes amincissants, qui le placent au cœur de notre alimentation. L’artichaut, simple chardon sauvage ou mets d’exception ? Si à l’origine l’artichaut peut être considéré comme un simple chardon sauvage, il

Les fruits rouges sont non seulement délicieux, mais ils sont aussi excellents pour la corps. Framboises, groseilles ou cerises : n’hésitons pas à les consommer sous prétexte que nous nous demandons si c’est bon ou mauvais pour la santé ! Les bienfaits des petits fruits et des baies sont aujourd’hui reconnus par les nutritionnistes et

L’eau est indispensable à la vie et ses bienfaits santé sont indéniables. D’ailleurs, 70% de notre organisme est composé d’eau et de liquides. Je suis un régime pour maigrir et je me demande si je dois consommer de l’eau : bien évidemment, et nous verrons pourquoi. Zéro calorie, c’est l’atout minceur ! Une chose est

Les féculents ont souvent mauvaise réputation quand il s’agit d’alimentation équilibrée ou de perte de poids. Pourtant, leur rôle est indispensable au quotidien et leurs bienfaits pour pour l’organisme sont indéniables. Que sont les féculents? Il s’agit d’aliments d’origine végétale, dans lesquels l’amidon et les glucides occupent une part importante. Les féculents sont une source

Rien de plus délicieux et de typiquement français qu’un morceau de fromage accompagné de baguette fraîche et d’un verre de vin rouge. Mais si cet aliment est un vrai plaisir c’est également un piège lors d’un régime. Pour ne pas y renoncer, voici quelques bonnes astuces pour éviter de prendre du poids. Le fromage fait-il

Un régime adapté à vos besoins caloriques aide à améliorer vos habitudes alimentaires et à perdre du poids de manière efficace et saine. Pour en renforcer les bienfaits, la pratique d’une activité physique régulière se révèle nécessaire. Avec le sport, réalisé chez soi ou en salle, il vous sera plus simple de conserver le maximum

Associées par le passé à la lourdeur, les pâtes sont désormais les aliments courants les plus fiables pour mincir. Leur intégration dans un régime repose sur un apport en calories faible et sur leur participation active au principe de satiété. Il faut les associer à des repas complets pour une efficacité maximale sur votre ligne.

Congé maternité, emploi en auto-entrepreneur, beaucoup d’entre nous passe la majorité de leur temps à la maison. Il n’est pas toujours facile de réussir à perdre du poids avec un mode de vie sédentaire qui est souvent synonyme de kilos qui s’accumulent sur les hanches. Car passer du temps à la maison limite les opportunités

Le régime protéiné fait-il maigrir ? Popularisé par la célèbre méthode Dukan, ce dernier est devenu célèbre et est adopté par des millions de personnes pour maigrir durablement. Les régimes hyperprotéinés ont leurs adeptes comme leurs détracteurs pour avoir un corps ferme pour toujours, mais encore faut-il savoir comment manger. En effet, il convient de

Le thon est un poisson bleu et gras appartenant à la famille des scombridés et on en trouve des spécimens de la Méditerranée à la Baltique en passant par la Mer noire et dans les trois grands océans de la planète. On en rencontre plusieurs espèces : la bonite, la plus petite et la plus

Considérée par les nutritionnistes comme l’un des fruits les plus riches en nutriments (sucres divers, vitamines, minéraux, fibres, protéines, etc.), la banane est de l’avis général, excellente pour la santé. Cependant, elle est également considérée de ce fait comme l’un des fruits à éviter pour les personnes qui souhaitent garder la ligne ou maigrir. Mais

Le poireau, l’un des légumes d’hiver les plus connus au monde, possède tout ce dont vous avez besoin. On ne compte plus ses bienfaits tellement il regorge de saveurs mais surtout de vertus pour notre santé, de propriétés connues depuis l’Antiquité et dont les Égyptiens et les Hébreux furent les premiers adeptes. Le poireau, bon

Quelque fois, vous faites le point et vous vous dîtes: mais d’où viennent ces kilos superflus dont je n’arrive pas à me débarrasser ? Il n’y a pas toujours de réponse évidente et quelques fois, un simple manque de vitamine peut faire grossir. Alors, pensez vitamine C, notamment contenue dans l’orange, lorsque vous faites un