Toutes les femmes ont cet objectif, à l’approche des beaux jours surtout, nous voulons un superbe ventre plat. Les hommes aussi d’ailleurs mais c’est un souhait qui n’est pas facile à réaliser parfois. Pourquoi ? Comprendre son corps et son fonctionnement est une première étape. Ensuite, il faut appliquer quelques conseils tout simples. En peu de temps finalement vous perdrez ce ventre qui vous ennuie ou vous complexe.
Les différences entre hommes et femmes.
Et non, nous ne sommes pas égaux face aux kilos qui stagnent autour de la ceinture abdominale. Si le gent féminine se plaint plus volontiers de la si tristement célèbre culotte de cheval, c’est bien la gent masculine qui est défavorisée au niveau du ventre. Cette petite brioche ne leur est pas si simple à éliminer. Cela est causé par leur métabolisme qui a tendance à emmagasiner dans cette zone dès l’instant où il y a un relâchement musculaire ou des écarts alimentaires. Il n’y a pour autant pas de fatalité face à ce constat. En suivant nos recommandations, vous aurez les bons réflexes pour en venir à bout.
Perdre du ventre rapidement grâce à l’alimentation.
Donc voilà, la question fatidique que vous vous posez: Comment puis-je perdre mon ventre facilement, sans régime et sans effort ?Commencez par revoir votre alimentation. Est-ce que vous vous hydratez suffisamment ? C’est un détail en apparence mais un manque d’apport en eau cause beaucoup de troubles. Par contre, en buvant entre 1,5 et 2 litres d’eau quotidiennement, votre organisme sera purifié, hydraté et vous perdrez plus facilement vos kilos en trop. Si vous avez du mal à boire de l’eau en grande quantité, variez les plaisirs avec du thé, des soupes, des jus de fruits naturels.
De plus, au moment des repas, privilégiez systématiquement les légumes et les poissons. Le transit est ainsi bien meilleur et vous éviterez les ballonnements. Votre ventre dégonfle alors très rapidement. Limitez enfin votre consommation de sel qui favorise la rétention d’eau. Des menus hypocaloriques sont une bonne idée au départ. Une fois l’objectif atteint, mangez de nouveau normalement en surveillant vos apports graisseux.
Perdre du ventre rapidement grâce au sport
Voilà bien un mot qui fait frémir parfois, il est pourtant essentiel, surtout pour tonifier vos abdominaux. Ceci dit, tous les sports ne sont pas forcément contraignants ou difficiles. Vous pouvez découvrir les joies et les bienfaits de la course à pied ou le tennis par exemple. Au delà de 50 ans, la natation est idéale car il s’agit d’une activité très complète sans effet de choc.
Bien entendu, quelques exercices d’abdominaux réalisés chaque matin seront votre meilleur atout minceur. Ces exercices se font par séries de 10 mouvements à chaque fois avec une courte récupération entre chaque série. Pensez à travailler les muscles profonds, les abdos classiques mais aussi les obliques afin de resculpter toute la sangle abdominale.
Perdre du ventre rapidement, c’est effectivement possible. Il suffit pour cela de revoir les bases de ses habitudes alimentaires ainsi qu’ajouter un peu d’activité physique dans son quotidien. Avec peu d’efforts et de la volonté, les résultats sont concluant et rapides. Ne pas s’affamer, revoir ses apports caloriques, manger sain, et se bouger. Voici les clefs qui vous permettront de dire adieu rapidement et définitivement à ce petit ventre disgracieux.