Astuces alimentairesAstuces minceurComment maigrir vite ?Perdre 20 kg : possible ?

Comment perdre 20 kilos en 15 jours ?

Comment perdre 20 kilos en 15 jours
0

Vous souhaitez perdre du poids rapidement après quelques excès durant les fêtes ou après une grossesse ? Une méthode efficace vous permet d’éliminer 20 kg en seulement 15 jours avant l’été. Elle s’adresse autant aux homme qu’aux femme qui veulent affiner leur silhouette et perdre la masse graisse sur différentes parties du corps.

Application Anaca3 1er scan minceur

Afin que vous puissiez tenir bon tout au long du régime Dukan, vous pouvez aussi participer à un programme Weight Watchers. Vous devez en effet surveiller votre alimentation en vous privant de certaines nourritures.

Vous aurez également besoin de consommer des boissons minceur afin de booster votre métabolisme.

Le sport et la nutrition, vos alliés minceur pour perdre du poids

Jeune, fitness, musculation, régime minceur, chirurgie etc. il existe plusieurs solutions pour venir à bout des kilos en trop. Mais avec un objectif précis, ici moins 20 kilos en 15 jours, il faudrait un régime strict comme la chrononutrition ou la méthode Dukan. Aussi, le sport est obligatoire afin de maintenir le tonus des muscles et drainer le corps. Il faudrait donc opter pour des exercices répétés pour trouver l’équilibre, pratiquer le jogging ou le vélo elliptique pour l’endurance et faire de la musculation pour maintenir les muscles.

Afin de maigrir facilement et naturellement en quelques jours, il est important d’opter pour une alimentation appropriée. Privilégiez ainsi les légumes, car la plupart d’entre eux se mangent crus. À noter que leur cuisson pourrait détruire certains éléments nutritifs.

Vous devez également inclure les aliments riches en protéines dans votre menu en raison de leur pouvoir rassasiant. Les épices comme le poivre ou la cannelle vous permettent de relever le goût de vos plats. Il ne faut pas également oublier les fruits qui servent de source d’énergie et qui limitent les sensations de fatigue.

Comment faire pour détoxifier et éliminer la graisse rapidement ?

Une petite astuce : buvez un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron chaque matin avant le petit-déjeuner durant les 15 jours de votre programme minceur. Cela permettra de drainer le corps et d’éliminer les graisses. Mais avant de vous lancer dans un régime strict, il vous faut l’avis d’un nutritionniste. Il évaluera votre état de santé et adaptera votre programme selon votre état physique.

Les aliments à bannir de votre régime

Comme dans tout programme minceur, certains aliments sont à bannir, car ils favorisent la prise de poids. Vous devez commencer par arrêter le sucre. L’organisme le transforme en graisse afin de le stocker. Cela concerne également les produits transformés comme les gâteaux et les biscuits.

Vous devez aussi vous passer de graisse animale comme la crème fraîche ou végétale comme l’huile de tournesol et de soja. En alternative, vous pouvez utiliser celles qui ont des bienfaits sur l’organisme comme l’huile d’olive.

Cependant, vous devez en limiter la consommation tout comme le sel. Cette épice sert principalement à donner du goût à vos plats, mais n’est pas indispensable à l’organisme. Il favorise en outre une rétention d’eau qui entraîne souvent une prise de poids.

Le menu type d’un régime rapide pour une journée

Petit-déjeuner : 1 fruit de saison (pomme, orange, pamplemousse), 30 g de flocon d’avoine, une tasse de thé ou de café sans sucreDéjeuner : 100 g de poisson ou de viande maigre ou de blanc de volaille à cuire au four, 200 g de légumes (haricots verts, brocolis, artichauts, poireaux) cuits à la vapeur ou crus (tomates, carotte) assaisonnés avec un peu d’ail et de poivreDîner : 1 tranche de pain complet, 1 soupe de légume

Avec de la volonté et un programme complet d’une diététicienne, il est tout à fait possible de maigrir de 20 kilos en 15 jours. Le secret réside dans une alimentation riche en protéines, mais faible en glucide et en lipide. Il faut également privilégier la pratique du sport.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia