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Riches en saveurs mais pas uniquement… le gâteau spritz est une petite bombe de calories ! Calories et valeurs nutritives des gâteaux Spritz S’ils sont fondants et délicieux, avec leurs 525 calories pour 100 grammes, les gâteaux de spritz sont loin d’être recommandés lors d’un régime. Dans la même portion l’on trouve 5,9 g de

Considérée comme un traitement alternatif, l’acupression, à l’instar de l’acupuncture, n’en est pas moins efficace pour autant. Ces techniques se basent sur un fait simple : en stimulant certaines zones de votre corps, vous allez stimuler votre métabolisme et donc enclencher un processus d’amincissement. Comment vous y prendre ? Voici cinq points d’acupression que vous

L’agneau est une volaille dont la viande est peu recommandée dans le cadre d’un régime amincissant à cause de son apport assez important en lipides, ce n’est pas le cas de son foie. Est-il calorique ? Avec 144 calories aux 100 grammes, le foie d’agneau peut très bien s’intégrer à une diète. Il est même

Le fiadone c’est quoi ? Gâteau corse traditionnel, le fiadone est une spécialité à la brousse. D’après la recette traditionnelle faisant office de dessert, le fiadone est composé de fromage très réputé dans cette région, à savoir le brocciu. Il s’agit aussi d’une pâtisserie typique de Molise et de la région des Abruzzes. Il prend

Cette méthode qui fait tant parler d’elle fournit en effet de précieux conseils alimentaires en plus d’un panel d’exercices physiques à pratiquer quotidiennement. En alliant ces deux aspects fondamentaux, oui, il s’agit bien d’un guide minceur efficace ! Fit It’ : présentation du programme Sébastien Hirsch est un coach sportif qui a choisi de se

Lorsque vous pratiquez une activité physique, il n’est pas rare de recevoir de nombreux conseils de la part de votre entourage. Certains sont pertinents, d’autres beaucoup moins. Faire le tri dans cette masse importante d’informations n’est pas toujours facile. Cette fois, nous allons nous intéresser à l’eau froide, souvent préconisé après un entraînement sportif. Est-ce

A cause d’une alimentation trop riche ou d’un manque d’activité physique, la cellulite s’installe doucement mais sûrement sur différentes parties de votre corps. Mais parfois, elle est également héréditaire ou liée à une mauvaise circulation sanguine. Heureusement, pour éviter son apparition sur les fesses ou le ventre ou gommer ses premiers désagréments, il existe un

Vous entamez un régime et souhaitez vous affiner du bas du corps par exemple ? Vaut-il alors mieux marcher vite tous les jours ou commencer à courir ? Si la course à pied permet de brûler de nombreuses calories, elle a l’inconvénient d’ouvrir l’appétit si bien que ceux qui commencent à la pratiquer prennent parfois

Un gâteau savoureux qui ne ferait pas grossir, qui n’en a jamais rêvé ? Depuis quelques temps déjà, le nom de « gâteau magique » est sur toutes les lèvres mais quelle est donc cette recette réputée allégée et délicieuse ? Est-ce vraiment un plaisir light ? En fait, il se pourrait bien que oui ! Toutes

Des petites galettes de pomme de terre assaisonnées d’oignons, à la fois croustillantes et moelleuses, les rösties ont tout pour plaire aux plus gourmands. Cependant, avec 145 calories environ pour 100 grammes, on les réserves aux grandes occasions si on fait attention à sa ligne. Le bilan nutritionnel des rosties : lipides et glucides Évidemment,

Le cholestérol fait partie des premiers facteurs de risque cardiovasculaire et entraîne également la prise de poids, c’est pourquoi il est important d’en surveiller le taux dans le sang, tout comme celui de triglycéride. Avec une alimentation saine et variée et en choisissant certains aliments, il est possible de faire réduire le niveau de cholestérol

Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et bombées mais ne savez pas quels exercices réaliser pour y parvenir ? Qu’il s’agisse de fentes ou de squats, vos muscles seront vivement sollicités ce qui entraînera un résultat avant après bluffant. Comment bien réaliser ces exercices de musculation pour qu’ils soient efficaces ? A quelle fréquence ?

Maigrir est loin d’être un exercice facile à réaliser qu’il devient courant de voir de nouvelles méthodes inventées pour adoucir la pilule. Celle qui fait fureur actuellement est de prendre des protéines whey pour perdre du poids, sans trop souffrir. Mais en quoi consiste cette nouvelle technique minceur ; est-elle vraiment efficace ; comment l’utiliser

N’étant pas (encore) de celles qui ont la chance d’avoir un ventre plat, vous êtes à la recherche du maillot de bain idéal pour camoufler un ventre un peu rond ? Tankini, maillot de bain une pièce amincissant ou gainant, culotte taille haute…, le maillot parfait pour cacher le ventre sera avant tout affinant ou

Le Top Body Challenge ne cesse de faire parler de lui. Les avis sont plutôt enthousiastes. En effet, même si les exercices proposés sont un peu difficiles, les résultats suffisent à motiver les troupes ! En douze semaines, telle une opération commando, à raison de 30 minutes par jour, la promesse d’un corps resculpté est

Une personne obèse peut tout à fait pratiquer une activité physique, que ce soit dans l’objectif de s’affiner, de stabiliser son poids ou d’être en meilleure forme. Les exercices devront cependant être bien choisis. Quel sport choisir lorsque l’on est obèse ? Je suis obèse et je veux maigrir, quelle activité pratiquer ? Cette question

Le jeûne intermittent apporte des résultats exceptionnels. Mais est-il compatible avec la musculation ? Le fait de manger dans une fenêtre d’alimentation réduite menace-t-il la prise de masse musculaire ? Bien géré, le jeûne intermittent est parfaitement conciliable avec la musculation. Comment faire pour allier jeûne intermittent et musculation ? L’intermittent fasting, ou diète intermittente,

Quand on fait de la musculation, c’est important d’effectuer un enchaînement d’exercices qui permettent de travailler chaque muscle du corps. Après, tout est une question de goût. Vous pouvez choisir de privilégier le haut ou le bas du corps, les biceps ou les pectoraux. Cela ne dépend que de vous. Voici un recap de tout

Lorsqu’on veut perdre de la graisse et prendre du muscle, un menu de sèche est la meilleure solution. L’exemple de menu qui suit est constitué pour les hommes pesant environ 80 kg, puisqu’il inclut 2200 kcal dans la journée. Ce menu est facile et idéal pour une semaine, période pendant laquelle vous n’aurez pas le

Il ne se passe pas une journée sans qu’une nouvelle application Android ne voit le jour mais il en est certaines qui sortent indéniablement du lot. L’appli Workout Trainer est très populaire actuellement, et pour cause, ce petit programme remplit largement ses fonctions d’entraîneur personnel ! Concrètement Workout Trainer, c’est quoi ? Vous souhaitez vous