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Le régime Dukan est sans doute l’une des méthodes amincissantes les plus exigeantes, tout en étant efficaces. Il s’agit d’alterner la consommation de 72 aliments protéinés et 28 légumes. Ce nouveau mode d’alimentation permet de perdre du poids, sans faire souffrir le corps. Pourtant, l’effet yoyo est un risque bien présent si vous ne faites

Nourrir son nouveau-né au sein reste un acte naturel et bénéfique, à la fois pour la santé de la maman allaitante et pour son bébé. D’après plusieurs études scientifiques, l’allaitement par le sein peut avoir d’importants effets négatifs sur le poids de l’enfant à court et à long terme ; ce qui pourrait conduire à

Parmi l’innombrable programme minceur existant, le régime hyperprotéiné est l’un des meilleurs offrant un résultat rapide et efficace en termes de perte de poids. Il consiste à consommer un menu naturel et bio afin d’éviter toute rétention d’eau ou toutes autres conséquences néfastes nuisant à notre état de santé. Le but est tout à fait

L’hypothyroïdie intervient lorsque la glande thyroïde ne produit plus suffisamment d’hormones pour fonctionner correctement. Cause de prise de poids voire d’obésité, mais aussi de problèmes d’humeur et de cœur, cette pathologie peut être aggravée par une alimentation inadaptée. Si vous êtes sous traitement thyroïdien, soignez donc votre régime ! Voici les principaux aliments à éviter

L’erreur de plusieurs sportifs : penser que lorsque l’on fait déjà des efforts physiques, les besoins en alimentation sont moins stricts. Au contraire, lorsque vous participez à des compétitions, les aliments que vous consommerez au quotidien seront à surveiller de près. Pourquoi ? Car la différence sur le terrain résultera entre autres d’une bonne condition

Dans la vie d’une femme, les 9 mois de grossesse sont sans doute le plus grand supplice auquel elle doit faire face. Il ne s’agit pas seulement de porter un enfant. L’enjeu est beaucoup plus grand. Non seulement elles doivent faire attention à la quantité de calories qu’elles consomment, mais aussi à certains aliments. En

Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les exercices ne sont pas conséquents. Bien souvent, cela relève de votre alimentation. Pourquoi ? Car un régime sportif n’est réellement efficace que s’il est accompagné

Perdre 20 kilos à la quarantaine est un peu plus difficile qu’à la vingtaine mais le challenge n’est pas insurmontable. Sans retrouver votre silhouette de jeunesse, vous pouvez mincir et perdre vos kilos superflus accumulés sur certaines zones de votre corps en procédant à un rééquilibrage alimentaire et en pratiquant un sport adapté à votre

Très efficace pour perdre du poids rapidement, le régime hyperprotéiné implique de consommer une liste d’aliments autorisés et d’en éviter d’autres. Les aliments autorisés dans le régime hyperprotéiné Les aliments autorisés permettent une perte de poids efficace, rapide et normalement sans sentiment de frustration ni de faim : Les viandes maigres : filet de poulet,

Créé en 2005 par la nutritionniste australienne Sue Shepard, le régime Fodmap vise à soulager les personnes souffrant des symptômes de l’intestin irritable. Basé sur une alimentation particulière, avec notamment des repas sans glucides fermentescibles, voyons quels sont les aliments autorisés dans ce régime alimentaire pour que vous retrouviez un niveau de confort intestinal optimal…

Avec la chrononutrition, il est possible de perdre du poids, mais pas à n’importe quelle heure. Vous avez 40 kilos en trop ? Adoptez naturellement une alimentation équilibrée et diversifiée. Comment faire pour booster sa perte de poids avec la chrononutrition ? Maigrissez sans privation, en veillant à apporter à l’organisme ce dont il a

Un régime, digne de ce nom, requiert obligatoirement une restriction alimentaire et bien sûr une activité physique conséquente. Bien évidemment, un régime sportif vous pousse à vous surpasser dans le but d’éliminer les calories absorbées vois éliminer les excès de graisses dans l’organisme. Associer aliment étudié et cardio dans le cadre d’un régime sportif d’une

Le régime hyperprotéiné est l’un des plus réputés. Cela est notamment dû au fait qu’il soit très efficace sans provoquer de sensation de faim. Il repose sur des aliments autorisés à fort pouvoir de satiété, à l’image des protéines maigres. Les aliments autorisés dans une diète hyperprotéiné S’il existe plusieurs déclinaisons de ce régime, on

Un régime amincissant exigeant des restrictions plus ou moins sévères, lorsqu’on a toujours faim, perdre du poids demande beaucoup d’efforts. Que faire si l’on veut maigrir sans lutter contre les irrésistibles fringales ? Faim insatiable : comment faire pour mincir ? « Au régime depuis quelques toujours, ayant faim, je ressens toujours l’envie de manger

A 59 ans, le corps de la femme a subi plusieurs transformations. Ces dernières sont à l’origine du trouble du métabolisme et du dérèglement hormonal. Il n’est donc pas étonnant que les graisses s’installent dans différentes zones. Il faut alors prendre soin de soi pour rester en forme et en bonne santé. De ce fait,

Programme connu dans le monde entier pour son efficacité, Weight Watchers nous permet de perdre du poids grâce à un système de points et à une communauté dynamique pour rester motivé. Perdre 15 kilos est un objectif réalisable en 5 mois environ. Un régime alimentaire basé sur le plaisir Pas question de s’affamer, pas d’aliments