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L’autosuggestion consiste à s’adresser à soi-même en s’envoyant des messages positifs qui doivent permettre d’avancer dans la vie et de se sentir mieux avec soi-même. L’affirmation positive peut effectivement aider à perdre du poids plus sereinement que dans un contexte mental en tension. On parle souvent de méthode Coué. Comment l’autosuggestion peut aider à maigrir

Des aliments crus, ou cuits à moins de 40° C : c’est la règle de base du régime crudivore. Riche en fibres, cette alimentation particulière, qui favorise la mastication et la satiété, peut vous aider à retrouver la ligne. Mais que manger quand on ne peut utiliser ni poêle ni cuisinière ? En manque d’idées,

Vous désirez plus que tout mincir des hanches ? Parmi les nombreuses manières de perdre du poids au niveau de cette partie de votre corps, avez-vous déjà songé à utiliser un film plastique ? Oui, on parle bel et bien de la cellophane qui se trouve dans votre cuisine. Cette méthode s’avère être une solution

Joues enflées et double menton constituent souvent un problème esthétique qui touche autant les hommes que les femmes. La première cause est généralement la prise de poids globale qui entraîne l’accumulation de la masse adipeuse au niveau de cette zone très délicate du corps. Bien évidemment, un régime alimentaire à faible teneur en calories s’impose

Le régime Cohen est le programme minceur le plus respectueux de la santé qui existe. Il fait privilégier une alimentation saine et équilibrée, mais en prenant soin de ne pas abuser. Tous les aliments, sauf ceux qui sont trop gras et trop sucrés, sont autorisés tant que vous n’excédez pas les 1 400 calories par

Les graisses du ventre sont souvent les plus difficiles à éliminer. Il faut alors rester persévérant en optant pour un programme efficace. Le régime cohen constitue ainsi un excellent moyen pour perdre du ventre plat. La seule condition est de savoir comment ça marche. Éliminer le gras avec une diète équilibrée Le programme Cohen contribue

Le régime Cohen est certainement le régime le facile à suivre qui soit. Il repose principalement sur l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée. Aucune restriction alimentaire n’est recommandée, vous pouvez presque tout manger, mais sans abuser. Si vous avez 10 kilos à perdre, vous pouvez y arriver en 2 mois si vous suivez bien les

Conçu par le nutritionniste Jean-Michel Cohen, le régime Cohen n’a rien des programmes drastiques auxquels vous avez pu vous soumettre par le passé. Il conquiert de plus en plus d’adeptes, et si vous n’en faites pas encore partie, découvrez-le ici à travers ses principes et un menu type. Menu type du régime Cohen Petit-déjeuner :

Après la phase de confort, c’est maintenant à la phase booster du Dr Cohen que l’on s’attaque, avec un total de 1000 kcal à ne pas dépasser, et cela durant deux semaines ! Nous vous rappelons que le principe du régime Cohen, consiste à diminuer la quantité de calories consommées sur une durée de 20

La cellulite étant une nuisance pour bon nombre d’entre nous, divers programmes ont été développés afin de les supprimer. En réalité, les cellulites sont le résultat d’une accumulation excessive de graisses et d’une rétention d’eau dans des zones bien précises du corps. Ainsi, il est tout à fait normal si la pratique d’un sport et

Un régime sans interdits, c’est bien le principe du régime Cohen, conçu par Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste. Sa vision des choses, est que chaque individu touché par un surpoids doit changer son hygiène alimentaire, en apprenant à manger mieux. Ainsi, on arrive à maigrir efficacement et sans risque d’effet yoyo ! Quels sont les aliments

Au cours d’un régime faible en calories, il y a toujours ces petites faims difficiles à ignorer. C’est justement pour prévenir les écarts que la collation est autorisée lors du régime cohen. Cette astuce permet d’ailleurs de mieux contrôler les fringales. Il existe déjà une liste d’aliments pouvant être consommés entre deux repas. Cela a

L’objectif du régime Cohen vous a séduit ? Et vous souhaitez poursuivre sur votre lancée, pour atteindre votre but avec des résultats efficaces ? Voici donc pour vous des idées de menu type à 900 calories, pour ne pas être à court d’inspiration ! Idées de menu type à 900 calories Menu n°1 Petit déjeuner

Êtes-vous la proie de cellulites depuis un bon bout de temps ? Si vous êtes maintenant décidé à les enlever, la première chose à faire est de vous concentrer sur votre alimentation. En réalité, même si vous commencez à manger peu, cela ne garantit pas l’élimination de vos capitons. Pour ce faire, il faudra consommer

En avez-vous assez de ne pas apparaître sous votre meilleur jour ? Vous devez alors vous débarrasser de la cellulite qui abîme votre corps. Même si ces taches blanches restent discrètes en se cachant derrière vos vêtements, cela n’empêche pas leur présence. Il existe aujourd’hui plusieurs remèdes pour les éliminer, comme une diète alimentaire ou

Médecins et nutritionnistes s’accordent à dire qu’une bonne hydratation est indispensable pour lutter contre la rétention hydrique. Si vous souffrez de ce problème, comment choisir votre boisson ? Focus sur les boissons qu’il vous faut privilégier pour réduire l’œdème dans vos membres ou sur votre visage. Bien choisir sa boisson On recommande généralement de boire