Astuces alimentairesAstuces minceurLe Régime DukanLes Régimes minceur

Régime Dukan : quoi grignoter ?

Régime Dukan : quoi grignoter
0

Le régime Dukan est sans doute l’une des méthodes amincissantes les plus exigeantes, tout en étant efficaces. Il s’agit d’alterner la consommation de 72 aliments protéinés et 28 légumes. Ce nouveau mode d’alimentation permet de perdre du poids, sans faire souffrir le corps.

Application Anaca3 1er scan minceur

Pourtant, l’effet yoyo est un risque bien présent si vous ne faites pas attention. Mais est-il autorisé de faire du grignotage, tout en suivant ce programme ?

Les aliments autorisés durant le grignotage du régime Dukan

Bien que grignoter soit autorisé, vous êtes toujours en période de diète. Au menu, privilégiez donc les aliments à faibles calories, comme les fruits et le fromage maigre. En termes de boisson, de l’eau, du thé ou d’autres infusions feront l’affaire.

Non seulement ce genre de nourriture favorise la perte de poids, mais elle débarrasse votre corps des toxines qu’elle contient (cas du thé et des infusions).

La musculation pour limiter la prise de poids

Quoi qu’il en soit, il n’y a pas de risque 0 par rapport à la prise de poids éventuelle. Il se peut, en effet, que vous grignotez plus qu’il n’en faut. Afin d’y remédier, faites des exercices légers (comme le cardio) qui font travailler vos abdos, vos muscles fessiers (surtout en cas de cellulite) et vos bras.

Toutefois, sachez vous limiter à ceux-là parce que votre endurance est réduite durant un régime minceur. Il n’est, par exemple, pas utile de pratiquer le dips (travailler vos pectoraux, vos biceps et vos épaules) ou encore faire de la boxe.

Il faut juste éliminer la graisse en trop de votre organisme. Notons aussi que la perte de poids est moins rapide chez la femme par rapport à l’homme. Les efforts à fournir devront aller en conséquence.

Les recommandations durant le régime Dukan

Au niveau alimentaire, préférez le grignotage maison, car vous pourrez doser la quantité des ingrédients caloriques. Si vous avez peur, prenez des conseils chez un nutritionniste. Il pourra vous donner un menu pour chaque jour. En outre, ne commencez pas à vivre des journées intensives avec l’excès de sport. Sinon, vous aurez des courbatures, ce qui est à éviter.

Même si l’objectif d’une diète est d’arrêter la consommation inutile de nourriture, une fringale peut survenir à tout moment. Si vous avez du mal à la supporter, demandez l’avis d’un spécialiste et permettez-vous quelques petits grignotages. Cela dit, veillez toujours à faire un peu de sport pour écarter tout risque d’effet yoyo.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia