Astuces alimentairesAstuces minceurLe régime proteinéLes Régimes minceurNutrition minceur

Quelles sont les aliments autorisés dans un régime hyperprotéiné ?

Quelles sont les aliments autorisés dans un régime hyperprotéiné
0

Le régime hyperprotéiné est l’un des plus réputés. Cela est notamment dû au fait qu’il soit très efficace sans provoquer de sensation de faim. Il repose sur des aliments autorisés à fort pouvoir de satiété, à l’image des protéines maigres.

Application Anaca3 1er scan minceur

Les aliments autorisés dans une diète hyperprotéiné

S’il existe plusieurs déclinaisons de ce régime, on retrouvera en général la même base d’aliments non seulement autorisés… mais surtout conseillés pour une perte de poids naturelle et efficace, sans coup de fatigue à la clé :

Selon le type de régime hyperprotéiné, on ajoutera parfois aussi à cette liste des laitages à 0% (yaourt, fromage blanc). A cette base de protéines s’ajoutent bien sûr des légumes verts, bien souvent à volonté et que l’on privilégiera bio.

Il est important de retenir que pour bénéficier des bienfaits minceur de ces aliments, les cuisiner de manière légère est incontournable : on les prépare donc vapeur, grillés… mais surtout pas frits ou noyés dans de la sauce !

L’efficacité de ces aliments pour maigrir

Cette liste d’aliments autorisés permet de perdre facilement du poids sans avoir faim, et sans voir sa masse musculaire « fondre ». D’autres régimes ont ce type de conséquences négatives. Ce n’est pas le cas de la diète hyperprotéinée.

Cette dernière limite l’apport en glucides, ce qui permet aussi de maintenir le taux de glycémie sanguine à un niveau bas, favorisant ainsi l’élimination des graisses stockées dans le corps.

La diète hyperprotéinée limite aussi l’effet yoyo sur la durée, car même après plusieurs semaines, le fait de s’être habitué(e) à consommer suffisamment de bonnes protéines fait prendre de nouveaux réflexes, et limite fortement les risques de craquage.

Il est néanmoins important de penser à bien s’hydrater, pour éviter la rétention d’eau, un ventre gonflé et une digestion ralentie, qui compromettrait le fait d’obtenir un joli ventre plat en quelques semaines par exemple.

En cas de grossesse ou d’allaitement, l’avis d’un médecin est indispensable.

Combien de temps dure ce régime ?

Tout dépend des objectifs de chacun. Pour une perte de poids durable, il faut compter en moyenne 0,5 à 1 kilo perdu par semaine, ce qui permet d’anticiper un certain nombre de semaines ou de mois à ce rythme.

Quelle que soit la durée choisie, une phase de transition et de réinsertion progressive des aliments « interdits » doit être anticipée, afin d’éviter une reprise de poids non désirée. Pour cela, le fait de suivre un programme comme le régime Dukan ou d’être accompagné(e) par un nutritionniste et un coach sportif peut vraiment faire la différence.

Attention enfin à ne pas abuser des protéines. Le corps humain n’en a pas besoin en excès, y compris lorsque l’on est sportif.

Au final, parce qu’il est facile à mettre en place et à suivre et redoutablement efficace, le régime hyperprotéiné semble bien là pour durer. C’est un bon moyen d’atteindre ses objectifs de poids sans trop se priver.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia