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Programme détox sur 3 jours : objectif perte de poids

Programme détox sur 3 jours : objectif perte de poids
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Il existe de nombreuses détox express de trois jours qui peuvent vous aider à perdre du poids. Que vous choisissiez une mono diète ou une autre méthode voici quelques idées pour vous mettre sur la bonne voie.

Application Anaca3 1er scan minceur

Voici un exemple de 3 jours de menus détox qui vous aidera à maigrir tout en éliminant les toxines. Parmi ces recettes vous trouverez beaucoup de produits liquides plus efficaces pour entamer une perte de poids, que vous soyez homme ou femme.

Il est aussi conseillé de consommer des produits entiers comme du riz complet par exemple, cela permet notamment d’avoir un ventre plat. Cette détox minceur est parfaite à réaliser après les fêtes pour soulager les intestins.

Jour 1

Petit-déjeuner

  • De l’eau chaude et le jus d’un citron (à jeun)
  • Une banane écrasée avec une cuillère à soupe d’huile de colza
  • Une cuillère à soupe de graines broyées (lin, tournesol, amandes, noisettes, macadamia, sésame)

Déjeuner

Dîner

Jour 2

Petit-déjeuner

  • De l’eau chaude et le jus d’un citron (à jeun)
  • Des pommes au four, des raisins secs avec de la cannelle

Déjeuner

Dîner

Jour 3

Petit-déjeuner

  • De l’eau chaude et le jus d’un citron (à jeun)
  • Un smoothie d’épinards, lait d’amande et fruits rouges
  • Trois noix du Brésil

Déjeuner

  • Salade d’algues wakamé avec du concombre, des champignons shiitakés, des graines germées alfalfa et de la sauce soja, miel et citron

Salade d’algues wakamé (Pour 1 personne) : 100 g d’algues wakamé ré hydratées ou fraîches, 1/2 concombre, 4 champignons shiitakés cuits et refroidis, 1 poignée de graines germées alfalfa

– Sauce : 1 c. à s. de miel, 2 c. à s. de sauce soja, Jus d’1 citron

Dîner

  • Soupe miso
  • Caviar d’aubergine avec de l’ail, du citron, du cumin, et des légumes (concombre, carotte, tomate…)

Ce type de détox de trois jours peut donc vous aider à perdre du poids. Pensez toutefois à demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans une diète.

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