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459 résultatsBien respirer pour maigrir
Être bien dans son corps ne passe pas seulement par le fait de se sentir en accord avec son poids. C’est un processus complet qui englobe tous les éléments. Lorsque l’on se lance dans la grande aventure de la perte de poids, c’est le moment idéal de faire connaissance avec son corps, sa manière de
Maigrir en une semaine grâce à ces menus
Suivre un régime sur une semaine peut être une excellente idée pour reprendre en douceur de bonnes habitudes alimentaires. En effet, un régime étalé sur seulement une semaine peut nous aider à abandonner progressivement nos mauvaises habitudes alimentaires pour en retrouver de plus saines. Il est donc important pendant cette semaine de régime de limiter
Éviter la prise de poids à la ménopause
Période difficile à traverser pour les femmes, la ménopause laisse parfois quelques traces sur la silhouette. Tournant dans la vie des femmes, ce bouleversement hormonal marque la fin des règles et survient aux environs de 50 ans. Vous vous demandez : « comment vais-je éviter la prise de poids à la ménopause ? ». Suivez nos conseils
Brûler des calories pour maigrir : l’obsession de tous !
Compter les calories de chaque plat consommé pendant la journée peut vite tourner à l’obsession lorsque l’on commence un régime. Pour avoir une idée précise du nombre de calories consommées chaque jour, il suffit de consulter les informations présentes sur chaque emballage d’aliment ou de se référer aux nombreux sites spécialisés listant les calories par
Éviter l’aérophagie pour un ventre plat ?
L’aérophagie, cette ingestion d’air qui s’accumule dans l’estomac, procure de nombreux désagréments au quotidien. Votre ventre est dur, gonflé, avec parfois une délicate sensation de ballonnement. A cause d’une mauvaise hygiène de vie, l’aérophagie vous gâche la vie. Si vous vous dites souvent « je n’arrive pas à me débarrasser de cette aérophagie », voici quelques conseils
Bien protéger sa colonne vertébral pendant le sport
La colonne vertébral, au quotidien mais encore plus quand elle est sollicitée lors d’un exercice physique, fait office de véritable amortisseur pour nos muscles grâce au travail des vertèbres et des disques qui la composent. Mais comment bien la protéger pendant le sport ? Réponse. Quels exercices pour prendre soin de sa colonne vertébral ?
Le pilate : un sport efficace pour mincir
Pratiqué par les stars dont Jennifer Aniston, la méthode Pilate fut inventée par un infirmier allemand du même nom au début du XXème siècle. Cette gym douce relativement récente a aujourd’hui pris d’assaut les salles de sport françaises et peut être pratiquée soit en cours soit chez soi en suivant des vidéos. Qu’est ce que
Maitriser son comportement alimentaire pour mincir
Notre rapport à la nourriture est bien souvent la cause d’un surpoids. Bénédiction pour l’un, malédiction pour un autre, l’alimentation peut être source de plaisir ou de frustration. Pour regagner la ligne durablement, il est important de maîtriser son comportement alimentaire. Pour ce faire, deux étapes sont primordiales : comprendre pourquoi je mange, puis contrôler
Reprise du sport après l’accouchement
Les 9 mois de grossesse et l’arrivée au monde de bébé ont laissé des traces sur le corps des nouvelles mamans. Certains comparent d’ailleurs l’accouchement à un marathon au niveau de la dépense physique. L’envie de retrouver sa ligne et entretenir sa forme redevient une priorité des jeunes mamans. Quand reprendre son activité physique ?
Faire du sport pour maigrir vite du ventre
Pour renforcer les effets positifs de votre programme diététique ou simplement pour retrouver une silhouette affinée au niveau du ventre, faire de l’exercice au quotidien représente une excellente initiative. Plus efficace que les ceintures de sudation, les crèmes amincissantes ou de faux médicaments brûleurs de graisses, cette stratégie permet d’obtenir des résultats déjà appréciables au
Les conseils fondamentaux pour perdre du poids en quelques jours
Pour perdre du poids très rapidement, vous devez intervenir sur trois paramètres différents mais entièrement complémentaires : il s’agit, bien sûr, de la composition de vos repas, de votre pratique sportive mais également de votre mode de vie en général. Une alimentation source de plaisir mais pauvre en calories Si vous avez déjà fait des
Réussir à maigrir du bas du ventre, les astuces
Les kilos superflus situés dans le bas ventre peuvent souvent être expliqués par divers facteurs. Si ces quelques kg semblent difficiles à perdre, vous trouverez dans cet article différentes astuces pour faire fondre la graisse, non seulement par l’alimentation, mais aussi par quelques exercices et une pratique régulière d’un sport. Les hommes comme les femmes
Nutrition : perdre du ventre efficacement
Perdre du tour de taille facilement et durablement nécessite quelques ajustements à son mode de vie. Voici quelques indications pour vous aider à y arriver. Les dangers liés à la graisse abdominale Le problème d’un ventre un peu ou très proéminent chez l’homme ou chez la femme n’est pas qu’esthétique ; il dénote une accumulation
Pensez à autre chose pour ne pas avoir faim !
La sensation de faim est souvent d’ordre psychologique. Il suffirait ainsi de penser à autre chose pour ne pas avoir faim. En théorie, cela semble très simple mais vous savez bien qu’en pratique ce n’est pas toujours le cas. Quelques conseils de bon sens peuvent cependant vous aider. Cernez les moments clés Avez-vous remarqué comme
Maigrir rapidement : nos astuces minceur pour y arriver
Un régime pour perdre un peu de poids est toujours une période difficile, car cela demande de nombreux efforts. Alors autant qu’elle se finisse le plus vite possible ! Comment peut-on maigrir le plus vite possible de manière moins contraignante ? Voici quelques astuces et conseils pour accélérer et faciliter votre perte de poids. Revoir
Comment maigrir des bras : nos astuces minceur
Vos bras sont trop gros et vous aimeriez les affiner ? Mais comment maigrir des bras ? Pour cette zone tout particulièrement réceptive au stockage de la graisse, il n’existe pas véritablement de solution diététique hormis le respect de quelques conseils alimentaires et de la pratique d’une gymnastique brachiale assidue. Profitez de la moindre occasion
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