Menus de la semaine

Maigrir en une semaine grâce à ces menus

Maigrir en une semaine grâce à ces menus
0

Suivre un régime sur une semaine peut être une excellente idée pour reprendre en douceur de bonnes habitudes alimentaires. En effet, un régime étalé sur seulement une semaine peut nous aider à abandonner progressivement nos mauvaises habitudes alimentaires pour en retrouver de plus saines. Il est donc important pendant cette semaine de régime de limiter sa consommation de sel et de graisses, pour revenir naturellement à une alimentation qui privilégie les fruits et les légumes et laisse de côté les biscuits et les sucreries diverses. L’exemple de menu proposé sur une semaine vous donnera certainement des idées pour adapter votre régime en fonction de vos envies.

La boutique minceur Anaca3

Jour 1

Petit déjeuner
Une boisson chaude au choix (thé ou café)
Fromage blanc 0% au sirop d’agave
Une salade de fruits

Déjeuner
Une salade de tomates
Filet de cabillaud et petits légumes vapeur
Une coupe de fraises

Dîner
Un potage de légumes
Blanc de dinde et pommes de terre vapeur
Yaourt à 0%

Jour 2

Petit déjeuner
Une boisson chaude au choix (thé ou café)
Un jus de fruits pressé maison
Un bol de muesli

Déjeuner
Carottes râpées
Un couscous aux légumes
Salade d’oranges à la fleur d’oranger

Dîner
Gaspacho de tomates
Papillote de poisson aux petits légumes
Un fromage blanc à 0% avec édulcorant naturel

Jour 3

Petit déjeuner
Une boisson chaude au choix (thé ou café)
Un bol de muesli
Un fruit

Déjeuner
Avocat aux crevettes sauce fromage blanc à 0%
Pizza margherita
Une salade de fruits

Dîner
Salade d’endives
Deux tranches de jambon et purée de carottes
Compote de pommes

Jour 4

Petit déjeuner
Une boisson chaude au choix (thé ou café)
Un yaourt
Un fruit
Une poignée d’amandes

Déjeuner
Une poignée de crevettes
Poisson grillé (sardines ou maquereau) et haricots verts vapeur
Un pamplemousse

Dîner
Salade d’asperges
Poulet et haricots blancs
Compote de rhubarbe

Jour 5

Petit déjeuner
Une boisson chaude au choix (thé ou café)
Deux oeufs brouillés
Une pomme

Déjeuner
Carottes râpées
Saumon grillé et courgettes vapeur
Un fruit

Dîner
Soupe de légumes
Pâtes à la tomate
Un yaourt au soja

Jour 6

Petit déjeuner
Une boisson chaude (thé ou café)
Fromage blanc à 0% et fraises
Une banane

Déjeuner
Salade verte et un oeuf dur
Un steak de soja et des carottes vapeur
Une tranche de pastèque

Dîner
Soupe de tomates
Moules marinières
Deux abricots

Jour 7

Petit déjeuner
Une boisson chaude (thé ou café)
Un smoothie (banane, orange, fraise)
Deux galettes de maïs avec confiture

Déjeuner
Salade de fenouil
Tofu grillé et riz cantonnais (sans jambon)
Un fruit

Dîner
Une soupe de carottes
Escalope de poulet grillée et aubergines
Un yaourt de soja

Sachez qu’un régime n’est complet qu’avec une activité physique régulière. Il est donc important de pratiquer un sport ou une activité physique au moins trente minutes par jour. Vous pouvez donc profiter des beaux jours pour rentrer à pied du travail, si vous en avez la possibilité, faire du vélo, de la course à pied ou toute autre activité, comme la natation et le yoga, qui sont très doux pour le corps et l’esprit. Car le mental est à prendre en compte dans un régime ! Les frustrations ne donnent pas de bons résultats, il faut donc réapprendre à se faire plaisir de façon saine !

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr
Anaca3 est une marque de compléments alimentaires et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier.
Les produits doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément à une régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.