La femme devient facilement capricieuse lorsqu’elle porte un enfant dans son ventre pendant 9 mois. Entre envie de certaines et interdiction d’en consommer d’autres, la vie n’est pas facile.
Fort heureusement, les nutritionnistes peuvent vous aider à déterminer précisément les aliments que vous pouvez manger. La place est-elle conseillée ? Voyons cela de plus près.
La glace : un aliment indispensable durant la grossesse
Étonnement, si vous avez envie d’une glace, les nutritionnistes vous le conseilleront sans hésiter. En réalité, la glace est préparée avec de l’eau que l’on a congelée. Elle vous permet donc de vous hydrater, en plus de la quantité d’eau liquide que vous allez boire en plus.
Vous avez aussi besoin de consommer du sucre durant cette période de votre vie. Peu importe le parfum des glaces, elles sont réputées pour leur bonne saveur. Et cela a été rendu possible grâce à la présence de sucre. Vous n’êtes même pas obligée d’ajouter du sucre artificiel si vous êtes certaine que les fruits utilisés sont bien sucrés.
Enfin, la glace vous apporte les vitamines utiles à votre organisme étant donné qu’elle a été faite avec des ingrédients naturels. Elle peut vous apporter jusqu’à 800 ou 900 kcal par jour, ce qui est parfait quand vous vous apprêtez à allaiter.
Les besoins du corps durant la grossesse
Les femmes enceintes doivent absorber une quantité de calories plus élevée qu’en temps normal. Cela permet au fœtus de bien se développer. Durant le premier trimestre, vous devez absorber au moins 150 kcal par jour. Pour le reste, 350 kcal. En outre, il faudra ces vitamines :
- La vitamine B pour réduire les maux au niveau intestinal ;
- La vitamine C pour améliorer le système immunitaire et avoir plus d’énergie ;
- La vitamine D pour renforcer les os ;
- La vitamine E pour former les tissus de l’embryon.
Les glaces interdites
Eh, oui ! Même si les glaces sont fortement conseillées, quelques parfums sont à proscrire. Le rhum raisin en fait partie. Bien que la quantité d’alcool soit faible, il est formellement interdit d’en consommer durant votre grossesse. N’abusez pas non plus de cette sucrerie lorsque vous êtes dehors, dans le froid. Seule la période estivale est parfaite pour en manger.
Si votre envie de manger de la glace ou de la crème glacée devient plus forte que vous, n’hésitez plus à craquer ! La consommation de cette friandise n’apportera que de bonnes choses à votre organisme. Mais bien entendu, il faut éviter les ingrédients néfastes pour le bébé, tels que l’alcool. Aussi, faites attention au temps quand vous vous apprêtez à en manger. De la glace durant le froid vous rendra malade.