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La vitamine E fait-elle grossir ?

La vitamine E fait-elle grossir
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La vitamine E sert essentiellement à maintenir les membranes cellulaires en bon état. Ce sont des membranes principalement composés de graisses dont le cholestérol et qui sont favorables au phénomène d’oxydation.

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En clair, il s’agit d’un antioxydant indispensable à l’organisme. Et non seulement elle aide à ralentir le vieillissement, elle contribue également à la perte de poids.

Maigrir en ingérant de la vitamine E

Il s’agit d’une vitamine soluble dans les lipides, mais pas dans les liquides. Elle conserve la bonne santé des cellules et c’est pour cette raison que ses bienfaits sont grandement exploités dans l’univers de la beauté.

Mais côté nutrition, elle est aussi considérée comme un nutriment essentiel. En agissant comme antioxydant, il améliore la circulation et l’oxygénation du sang. Ainsi, elle est efficace pour drainer les tissus adipeux et cellulites.

C’est la garantie d’une peau lisse et bien tonifiée, ainsi que d’un corps bien sculpté et raffermi. D’un autre côté, des chercheurs américains ont pu prouver que la vitamine E permet de réduire considérablement les problèmes de reins liés au surpoids. Et en plus de cela, elle aide aussi à diminuer la masse graisseuse.

Comment faire le plein de vitamine E ?

Même si la vitamine E est vendue en pharmacie. Il est toujours mieux de s’en procurer à travers l’alimentation. Bon nombre d’aliments naturels en sont riches et vous pouvez les inclure dans votre menu, même si vous êtes en plein régime pour maigrir.

Les ingrédients à forte teneur en cette vitamine sont, entre autres, les légumes à feuilles vertes, les noix, les céréales fortifiées, les fruits de mer et les œufs. Dans quels fruits peut-on trouver de la vitamine E ? Dans le citron ou encore dans la pomme.

La majorité des huiles provenant de plantes oléagineuses en sont également pourvues. Ce sont des plantes dont les graines ou les fruits sont cueillis pour leur forte teneur en matières grasses. Les huiles végétales, tout comme le beurre et la margarine sont aussi d’excellentes sources de vitamine E.

Mais tout cela ne semble pas très sain diriez-vous ? Une petite quantité dans votre salade ou avec votre pain du matin ne fera pas de mal à votre ligne. Mais il est vrai que les fruits, les légumes et les noix restent de meilleures options que ces produits lipidiques.

Les autres bienfaits de la vitamine E

Elle contribue fortement à la dissolution des caillots sanguins et rénaux. La vitamine E booste aussi la fertilité, aide à prévenir et guérir différentes maladies telle que la dystrophie musculaire. De plus, elle est efficace pour accélérer la guérison des plaies. Et bien évidemment, elle lutte contre la carence en vitamine E, source de fatigue et bien d’autres maux.

En résumé, le micronutriment ne manque pas vertus, tant pour la santé que pour la ligne.

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