CalorieNutrition & santé

Les matières grasses pour maigrir

Les matières grasses pour maigrirLes matières grasses pour maigrir

Les matières grasses ne manquent pas dans notre alimentation et sont présentes sous diverses formes, de façon évidente comme avec le beurre ou dans des aliments plus inattendus. Bien que souvent exclues de la plupart des méthodes pour perdre du poids les matières grasses sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Quels types de matières grasses sont à privilégier pour maigrir ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Les matières grasses : Des apports à ne pas négliger dans un régime alimentaire

Certaines matières grasses au premier rang desquels figurent les lipides sont essentielles pour assurer les principales fonctionnalités du corps. C’est pour cette raison que tout régime destiné à maigrir vite doit en contenir impérativement. Entre le beurre, les différentes crèmes fraiches et l’huile, il faut savoir distinguer ceux étant bénéfiques pour l’organisme et ceux dont il faut limiter la consommation.

Les matières grasses : De nombreuses idées reçues à combattre

Les matières grasses sont régulièrement décriées voire diabolisées dès lors que l’on cherche à mincir. Le beurre tout particulièrement est pointé du doigt pour sa trop grande richesse calorique. L’exclure purement et simplement de son alimentation serait une grosse erreur dans la mesure où ce dernier dispose d’une haute teneur en vitamine A, celle-ci contribuant notamment à la croissance osseuse et au système immunitaire.

L’une des propriétés qui rend les matières grasses si utiles pour perdre du poids vite et facilement est leur capacité à favoriser l’assimilation de certaines vitamines dont la A, la D ou encore la E. Deux grandes familles de matières grasses sont à distinguer : les acides gras saturés et les acides gras insaturés. La consommation excessives d’acides gras saturés (viandes rouges, œufs, etc…) peut entraîner des problèmes cardiovasculaires et favoriser un taux de cholestérol élevé. Les acides gras insaturé (poissons, huiles végétales, etc…) permettent, au contraire, de faire baisser ce taux.

Comment maigrir tout en consommant des matières grasses

Pour perdre les kilos superflus, nul besoin d’éliminer toutes formes de matières grasses de son alimentation. La clé du succès pour obtenir un ventre plat rapidement est tout simplement d’opter pour la « bonne » matière grasse.  Parmi les choix à faire figure le dilemme entre l’huile et le beurre dans le cadre précis d’un régime minceur. A titre d’illustration, une cuillère d’huile représente 90 calories alors que la même cuillère de beurre n’en contiendra « que » 75. Si l’huile est naturellement plus grasse que le beurre, ses qualités notamment en acides gras d’origine végétale sont bien meilleures que celles du beurre. La clé pour une perte de graisses rapide sans pour autant se priver réside dans le fait de savoir varier les plaisirs en terme de matières grasses.

Les matières grasses représentent une source importante d’apport énergétique pour l’organisme et apportent des acides gras indispensables au corps et qui ne sont pas produits naturellement par celui-ci.  Pour favoriser sa perte de poids, il convient de privilégier des aliments contenant des acides gras insaturé. De même, pour le beurre, il est préférable de sélectionner un produit à base de graisse végétale. Pour l’huile, le choix devra se porter majoritairement sur l’huile de colza, naturellement riche en oméga 3.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.