Les astuces Maigrir sans régime Maigrir selon son objectif

Besoin urgent de maigrir : nos méthodes

Besoin urgent de maigrir Besoin urgent de maigrir
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Si une perte de poids importante ne peut s’envisager que sur le long terme, afin d’éviter de reprendre immédiatement les kilos que l’on vient de perdre, il existe cependant quelques méthodes efficaces pour maigrir rapidement et sans risque.

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Les erreurs à ne pas commettre

Quand on est déterminé à mincir, au début des vacances par exemple, lorsque l’on sait que l’on sera bientôt sur la plage en maillot de bain, on a tendance à s’affamer et à entreprendre un régime bien trop radical et donc intenable. Sachez qu’un régime qui fonctionne ne peut pas reposer sur des privations trop importantes et sur des frustrations quotidiennes, car cela augmente considérablement le risque de grignotages riches en calories.

Sauter des repas est ainsi une très mauvaise idée pour plusieurs raisons. En plus de vous affaiblir, cela aiguise votre appétit et vous incite à consommer un repas bien plus important pour compenser. De plus, votre corps maltraité par ce jeun imposé aura tendance à stocker bien davantage de graisses lors de votre prochain repas. Évitez aussi l’utilisation de laxatifs, particulièrement en vogue chez certaines stars, mais qui présentent des effets nocifs pour le corps sur le long terme.

Nos conseils pour perdre quelques kilos rapidement

Vous voulez être impeccable dans une tenue de soirée pour une grande occasion comme un cocktail ou une cérémonie? C’est possible d’affiner votre silhouette rapidement en suivant quelques règles simples concernant votre hygiène de vie.

Une des premières est de renoncer à la consommation excessive d’alcool, qui apporte non seulement un nombre conséquent de calories mais qui pousse également au grignotage. Astreignez-vous à manger à des heures régulières et à consommer vos repas lentement, en les dégustant bouchée par bouchée.

Entre le déjeuner et le dîner, n’hésitez pas à boire de grandes quantités d’eau qui permettent de remplir l’estomac. Et surtout, il est très important de se contenter d’un repas très léger le soir. Inutile de jeuner mais optez pour une soupe, des légumes cuits à la vapeur ou une salade, c’est le moyen idéal d’avoir un ventre plat au réveil le lendemain.

En revanche, faites de votre déjeuner un repas avec un fort apport énergétique en consommant notamment des féculents, qui vous aideront à tenir jusqu’au dîner.

Enfin renoncez bien évidemment à tous les produits riches en graisse et en sucres complexes, notamment les préparations industrielles, pour privilégier de petits plats confectionnés par vos soins.

Le sport, un incontournable pour prendre soin de sa silhouette

La clé de la perte de poids repose bien sûr sur l’alimentation mais également sur la pratique d’une activité physique puisqu’il convient de brûler plus de calories que ce que l’on consomme. Ainsi, faire du sport plusieurs fois par semaine aide à sculpter la silhouette et à perdre quelques kilos. Si vous n’êtes pas un grand adepte des activités physiques de nature, vous pouvez opter pour quelques heures de marche ou de vélo dans un lieu que vous aimez.

Autrement, le footing est un très bon moyen de brûler des calories tout en restant en forme. Si vous sentez que votre motivation est faible, renseignez-vous autour de vous, certains de vos amis ont sûrement un abonnement dans une salle de gym. Les accompagner sera idéal pour sculpter votre corps et perdre ces kilos dont vous souhaitez vous débarrasser.

Maigrir rapidement passe par un contrôle de son alimentation mais également sur une hygiène de vie impeccable et la pratique d’une activité physique aussi régulière que possible.

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1 commentaire

sallé frédéric

bonjour j’aimerais perdre jusqu’a 15 kilos voir un peu plus si possible

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